女人巧食補充雌激素

發表:2004-10-04 23:45
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激素對女人來講非常重要,它是維繫女人第二特徵的重要因素。雌激素可以使女人的皮膚看上去柔嫩、細膩。但是隨著年齡的老化,雌激素的分泌量逐步減少,補充雌激素就成為進食應考慮的內容。

  每天一杯濃豆漿

  專家建議,婦女應該從年輕時就特別重視大豆類食物的補充,進入30歲之後,每天應該保證一杯濃豆漿,因為大豆對雌激素的補充不可能立即體現出來,所以,大豆的補充應該及早開始。

  自製飲品補充雌激素

  更年期的症狀出現時,用當歸煎水,每天10克左右當茶一樣飲用,可以明顯地改變雌激素減少帶來的症狀。另外用山楂、蒲公英和生薑泡茶,在進入40歲時開始飲用,也可自然地補充雌激素。



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