病名:電腦憂鬱症 發病率: 30%
致病原因: 長時間的電腦操作形成「非此即彼」的思維定勢,不習慣與人達成妥協和諒解,工作難以展開。
發病時間: 與他人溝通失敗後
發病症狀: 喪失自信、身心疲憊。
防病措施:
1.作好自我心理調整,及時糾正思維定勢。
2.積極處理好人際關係,尤其與同事的關係。
病名:電腦躁狂症 發病率: 50%
致病原因: 對電腦過度依賴
發病時間: 每次電腦出現故障後發病
發病症狀: 精神緊張,情緒煩躁、不安,甚至有對電腦「動武」的傾向,如通過用力敲打鍵盤、滑鼠,大罵電腦,摔砸電腦等方式發泄怒火,有的還將不滿情緒發泄在家人或同事身上。
防病措施:
1.一旦電腦出現故障,立即找他人來維修,自己避免坐在電腦桌前,應當盡快
轉移視線和注意力,放鬆心情。
2.隨時保存工作文檔,用移動硬碟將資料備份,這樣一旦電腦出現問題,不會受到太大損失,情緒不至於驟然失控。
3.不要長時間坐在電腦前工作,每隔一段時間走開喝杯茶或活動活動四肢。
病名:中樞神經失調 發病率: 70%
致病原因: 長時間在密閉環境中操作電腦,電腦發出的微波引起中樞神經失調。
發病時間: 連續多日長時間操作電腦後
發病症狀: 頭痛、頭暈、失眠、厭食、噁心,以及情緒低落、思維遲鈍、健忘、容易被激怒、常感疲憊等,女性還可能出現月經不調症狀。
防病措施:
1.保證電腦桌附近採光充足、通風良好。
2.每在電腦前工作1小時就走開休息10分鐘。
3.操作電腦期間多喝水。
IPS1:操作電腦的健康姿勢
1.坐下時要保證雙腳正好可以平放在地面。注意不要交叉雙腳,以免血液循環不暢。
2.電腦桌上鍵盤和滑鼠的高度,要低於坐下時肘部的高度,最多與肘部等高。
3.不要斜放電腦鍵盤,否則會導致手腕過度彎曲緊繃。
4.顯示屏要稍低於視線,最多與視線平行。注意避免光線直接照射在顯示屏上。
5.眼睛與顯示屏的距離應為40∼50厘米。
TIPS2:用什麼清潔電腦?
水--錯誤
用水清潔電腦不僅不能將電腦表面的病毒或細菌清除,還很容易浸入電腦,造成電腦的短路或內部零件的氧化、生鏽。
酒精--錯誤
酒精雖然能夠消毒除菌,有利於維護人體健康,但對電腦卻損害極大。因為電腦的許多零部件上都塗有防氧層,酒精的高溶解能力很有可能腐蝕防護層,縮短電腦壽命。
專業電腦清潔劑--正確
專業電腦清潔劑採用活性劑及泡沫式的方式清潔電腦。專家建議每2週清潔電腦一次。
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