宋美齡同普通人一樣，有七情六慾，有喜怒哀樂。然而，她的身世、學識、情趣,信仰背景和修養也決定著她有很高的自控能力。如果她碰到不愉快的事情，有個好習慣，就是找熟人朋友聊聊天，說說心中的話，這樣會使淤積之氣一掃而光。她最喜歡與外甥女孔令儀閒聊，閒聊中她漸漸淡忘了煩惱，心情也漸漸平靜下來。
心境平和，勿大喜大悲能達到」隨其自然」, 這是是一種大智大慧，「喜、怒、憂、思、悲、恐、驚」七情太過，不利健康。精神狀態不佳，能使中樞神經傳導受阻，體內各器官系統生理功能失常，使呼吸、心率紊亂，身體無力，神經功能失調，內分泌紊亂，加速衰老。胸懷坦蕩，恬淡自然，不為得失而悲喜，就會使人體氣血調和，心情開朗，精神振奮，延年益壽。
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