毛髮為健康的指標，正常人頭髮自然脫落量每天約100根，但壓力、疾病、營養不良等，會加速脫掉發。「腎其華在發」、「發為血之餘」，腎充髓足則秀髮濃密有光澤，腎氣虛者則發枯、發白、易脫。
近年來中藥廣泛應用於美發，這些中藥大都富含多種胺基酸、微量元素，例如當歸、黃耆、枸杞子等等。
當歸能擴張頭部的毛細血管，含豐富微量元素，能防止脫髮、預防白髮。黃耆含多種胺基酸、鋅、銅 、鐵和葉酸，用於防治頭部皮膚病，促進毛髮生長。枸杞子含核黃素、菸酸、抗壞血酸、微量元素等，對缺乏微量元素引起的發枯黃、白髮療效顯著。
其他如何首烏、人參也有助生發護髮。何首烏富含卵磷脂，可營養髮根，促使頭髮黑色素生成，又含大量澱粉，澱粉水解成葡萄糖，使秀髮滑潤易於梳理。人參能擴張頭部的毛細血管，增加頭髮的韌性和延伸性，減少斷裂與脫髮。
坊間流傳許多生發小偏方，生薑是普遍被認知的。生薑含豐富胺基酸可生發，但注意生薑要烤熱，不要重複一直擦，擦時均勻塗抹。中醫說「腎其華在發」，腎在五色主黑，建議多吃黑色食材（如黑芝麻、桑椹、海帶），其他富含必需胺基酸的食物如包心菜、蛋、豆類也要均衡攝取。
愛漂亮的美眉時常染、燙、整髮，定型液更是不離身。使用這類產品以不接觸頭皮為原則，洗髮精以微鹼性pH5.3為宜。
現代人壓力過大，生活追逐刺激，改善熬夜、壓力、調味過重的習性，因為甘味會令骨痛發落，所以少吃甜也是護髮之道。激烈不當的減重造成營養失調，「發為血之餘」，缺乏滋養的髮絲呈現發黃、乾枯、分叉、斷裂。這些都是掉發的警訊。
生髮水讓許多禿頭病友重燃希望，但國外有使用生髮水引發支氣管哮喘的報告，使用生髮水要適當、適量、適時，才不會造成遺憾。
来源:聯合新聞網(聯合報)
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