在清晨用的多是化妝水、潤膚霜、防晒乳，而晚上用的多是美容液、護膚精華素和晚霜。有的人甚至一次就抹上五六種護膚品。
專家分析說，白天用的保養品，如日霜、防晒霜就像「外套」，晚上用的保養品，如晚霜、除皺霜，則好像補品，天天大吃補品是沒必要的。
皮膚過度保養，不僅會造成毛孔堵塞，形成黑頭和粉刺，更糟糕的是這些「補品」還可能取代皮膚本身應有的皮脂分泌功能，讓皮膚腺體以為無事可做而提前「退休」，進而造成皮膚未老先衰。
專家指出，護膚重在清潔而不是塗抹保養品。
每日早晚仔細洗臉，能夠清除掉皮膚表層多餘的皮脂和代謝物，讓皮膚底層新生的細胞順利進入表層，這是每個人能夠容光煥發的根本原因。專家引用了一句護膚名言：「對於護膚品，你知道的越多，需要的就越少！」
東京女子醫科大學皮膚科教授林伸和認為，給皮膚進補有幾個重要的「分水嶺」：
一、青春期
這個階段的保養以清潔、控油、抑菌、防晒為主，而清潔重於保養。
二、26歲以後
這是皮膚保養真正的開始，應以保濕、防皺為主，多使用保濕產品，預防重於一切。需要注意的是，這個階段保養品的選擇必須「重質而不重量」。否則會加重皮膚的負擔，使它因缺少氧氣而變得晦暗。
三、38歲以後
38歲至更年期的保養關鍵在於再生、修復，最好能在外用深層滋養產品的同時，內服調節內分泌的口服美容產品，雙管齊下。
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