這些毒素油各種各樣的外部來源，例如某些多油脂的食品、香菸、酒精、壓力、焦慮和環境污染物質。從美容的角度來講，它們能像毒藥一般毀掉你的容貌。所以，驅除毒素的目的就是通過清理腸道來消滅這些美麗的大敵，也就是以內治外。
菜譜並不意味著絕食，只是要多吃些糙米並且/或者嚴禁做你喜歡做的一切。實際上，你要遵循嚴格的禁止制度，因為禁止你做的那些事的確要比忍耐跟有害於健康。它們釋放毒素既快又多，引發的口臭、惡劣膚質還有那要命的頭疼更會讓你作嘔。
在你開始清除毒素之前，一定要沉住氣，循序漸進的來開展你的清潔計畫，否則可會遭到身體可怕的報復(想想那些腸胃氣脹和粉刺)。
在初始階段，要減少上面提到的那些有「毒」食物的食用，特別是咖啡，這樣你在清毒的過程中就不會出現反覆症狀。接著，就要按照低 脂肪的飲食結構，多吃蔬菜和水果。此時也是開始增加飲水量的恰當時機--這對成功清毒至關重要。
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