週末清毒食譜讓皮膚恢復彈性

對你的體內系統來個大掃除，或者說是清除毒素，就是將你的飲食降至自然狀態，或是在一段時間內堅持食用比較健康的食物，以清除體內的毒素。正是這些毒素降低了你的身體系統運動速率，使你的皮膚灰暗、頭髮稀疏。

這些毒素油各種各樣的外部來源，例如某些多油脂的食品、香菸、酒精、壓力、焦慮和環境污染物質。從美容的角度來講，它們能像毒藥一般毀掉你的容貌。所以，驅除毒素的目的就是通過清理腸道來消滅這些美麗的大敵，也就是以內治外。

菜譜並不意味著絕食，只是要多吃些糙米並且/或者嚴禁做你喜歡做的一切。實際上，你要遵循嚴格的禁止制度，因為禁止你做的那些事的確要比忍耐跟有害於健康。它們釋放毒素既快又多，引發的口臭、惡劣膚質還有那要命的頭疼更會讓你作嘔。

在你開始清除毒素之前，一定要沉住氣，循序漸進的來開展你的清潔計畫，否則可會遭到身體可怕的報復(想想那些腸胃氣脹和粉刺)。

在初始階段，要減少上面提到的那些有「毒」食物的食用，特別是咖啡，這樣你在清毒的過程中就不會出現反覆症狀。接著，就要按照低 脂肪的飲食結構，多吃蔬菜和水果。此時也是開始增加飲水量的恰當時機--這對成功清毒至關重要。