瞭解脫髮的病因
遺傳：如果父母本身有脫髮的疾患，其子女就可能有三成半的機會患上遺傳疾病，而且也可能會出現隔代遺傳。
女性更年期：女性年屆更年之時，各種器官都有開始衰退的現象，加上收經的關係，雌激素逐漸減少，脫發現象也逐漸出現。
飲食營養不良：現今女性很多都有偏食或節食減肥的習慣，故很易出現營養不良的情況；加上煙、酒、咖啡過多或經常吃刺激性食物，都會因頭部供血不足而導致脫髮問題。
精神壓力：煩心、緊張、情緒不穩、失眠等因素，都會影響荷爾蒙分泌，令油脂過盛而容易阻塞毛囊，影響血液循環及頭髮的營養吸收。
生活習慣：經常束辮子，特別是束得過緊的話，也可能會影響頭部血液循環而加速脫髮。
飲食方面應注意
煙、酒、咖啡、辛辣，或是煎炸等刺激食物應免則免。忌刻意節食，因營養不良很易出現暫時性脫髮。
多吃含豐富蛋白質的食物，因為頭髮的主要成分為蛋白質，多補充魚類、肉類、檸檬、紅蘿蔔、芝麻、核桃等都有一定幫助。
脫髮食療方
黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用：用小尖辣椒20克切細，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁塗擦脫髮處，每日數次。黑芝麻確實是個寶，據中醫古書記載，它具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能「治肝腎不足，病後虛弱、鬚髮早白」，「皮燥發枯、大便燥結」，「腰膝酸痛、四肢乏力」，「言語蹇塞、步履遲緩」，「頭暈耳鳴」等病症。在烏髮養發方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。
用海帶絲拌芝麻醬常食用：用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘乾，每次服6克，每日二次。
將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮開：加適量水,用微火煮成粥,加少許食鹽食之。每日1~2次,可連服10~15日。此粥滋補腎陰健脾,適用於脾腎陰虛的脫髮者。
生發黑豆：黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。將黑豆洗淨，放入砂鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次6克，每日2次飲後食用，溫開水送下。此方具有生發護髮之功效。對油風脫髮(圓形脫髮)、脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮以及因色素脫失的白癜風均有療效。
枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎，益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便秘者。
蒲公英黑豆糖：將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。
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