第一：衣著寒溫適宜
因為父母恐兒之寒，著以厚衣，覆以厚被，冬月設以圍爐，助陽耗陰，致兒每日出汗，汗多則亡血，血燥則生風，而有驚風之疾。由於汗多腠理疏鬆，易感外邪，一感外邪，又謂受寒，更著厚衣，如此反覆循環，體無健時。所以古人說：欲得小兒安，常帶三分飢與寒。所謂寒者，是不必重絮厚棉。
第二：飲食有節
所謂飢者，不是餓之意，是要飲食有節，不可太飽。小兒腸胃脆弱，食宜柔軟消化，不可過飽，以減輕脾胃負擔，使能正常運化，充分吸收營養，但是家長每每因為煩惱小兒成長，而對幼兒時時餵食營養食品，導致敗脾而損胃，使消化吸收的能力損傷，而厭惡飲食，長期以來使身體羸弱，身體越弱，補藥越多，求治之道，是依據小兒成長階段，定時定量給予恰當食物，養成脾胃良好的習慣，自然就可以長成大樹一樣。
第三：冰品冷飲的禁制令
夏日炎炎，冰品的暢銷，意味著秋天小兒感冒流行的前兆，內經：形寒飲冷則傷肺。有一名醫說：脾胃一虛，肺氣先絕。過量冷飲，體質差者傷及肺胃，常見吐瀉咳嗽。體質強而未見損傷，總是伏下病因，應引以為介。
第四：頻揉肚
以輕柔手法，揉摩肚腹，有幫助消化，暖肚溫胃的作用，方法雖是平淡，確實有療效。小時候阿媽都說，吃飯後不可以撫摸肚子，不然會大肚子，其實不然，我們吃飯後，如果有漲漲的不舒服，自然而然地撫摸是有意義的自然反射，對發育尚未成熟的小孩，更有積極的作用。
第五：運動
凡天和暖無風之時，令母將兒於日中嬉戲，數見風日，使其堪耐風寒，不致疾病。又說：小兒肌膚未實，宜數見風日，則血氣剛強，肌肉緻密。應當依據幼兒情形，設計恰當的運動方式，接受日照是有幫助骨骼成長的意義，如果是七坐八爬的階段，也可以找日光反射，不直接照射的床上，一邊運動，一邊輕微的日光浴，血氣剛強，也是支持良好食慾的關鍵。
第六：藥物
除非小孩是不足月的早產兒，或是有產程損傷，抑或是高年父母所生，大概超過四十歲，才需要使用藥物來積極治療，否則只要確實導正良好的飲食衛生習慣，和適度的運動，幾乎都會有持續而穩定的成長，所以大部分食慾不振的小孩的藥材，是在自己的家裡，而不在醫師手上。
来源:細說中醫網站
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