亞麻籽(仁)可以舒緩熱潮紅

新研究顯示，極小的亞麻籽(仁)可能為更年期熱潮紅帶來某些舒緩。

　　這項亞麻籽(仁)的研究發現還需要證實，所以目前並不保證亞麻籽(仁)可以減輕熱潮紅。

　　但是，在一項小型、初期的研究中，這些女性藉由每天吃兩次兩匙的亞麻籽(仁)，混合在穀類、果汁、水果或優格中，熱潮紅情形因此減半。

　　這項亞麻籽(仁)研究來自明尼蘇達州羅徹斯特梅約診所的Sandhya Pruthi醫學博士和同事。

　　Pruthi的研究小組研究了至少一個月、每週有14次熱潮紅的29位女性，這些人並未服用雌激素來減輕她們的更年期症狀。

　　那些婦女並沒有立刻開始服用亞麻籽(仁)，首先，她們花一週的時間記錄下熱潮紅情形以及生活品質。

　　在最初的一週結束之後，研究人員給所有婦女服用壓碎的亞麻籽(仁)，並且告訴那些婦女在她們所食用的穀類、果汁、優格或是水果上撒上兩匙的亞麻籽(仁)，為期六週。

　　在這六週研究期間，這些婦女繼續記錄她們的熱潮紅情形，並且回報是否有任何的副作用。

　　在研究結束時，研究人員獲得其中21位婦女的熱潮紅資料。

　　結果顯示，那些婦女服用亞麻籽(仁)期間，每天發生熱潮紅的次數減半，除此之外，這些婦女的熱潮紅強度在研究期間下降了57%。

　　副作用包括了腹脹(14名婦女)以及中度的腹瀉(8名婦女)。

　　這項研究有一些限制，它的研究參加者相對較少，且沒有無服用亞麻籽(仁)安慰劑粉的婦女作為對照組；Pruthi的研究小組表示，未來需要更多的研究來證明。