腰臀比，即測量腰圍和臀圍的比率。比值越小，說明越健康。這是預測一個人是否肥胖及是否面臨患心臟病風險的最佳方法，比目前普遍使用的測量體重指數[體重(千克)除以身高(米)的平方]的方法要準確3倍。
腰圍尺寸大，表明脂肪存在於腹部，是危險較大的信號；而一個人臀圍大，表明其下身肌肉發達，對人的健康有益。
麥 克馬斯特大學的沙瑪博士介紹，研究人員共調查了52個國家、27098人的資料。統計數據顯示，腰臀比平均值小於0.90，說明其更健康。而中國人的腰臀 比平均值為0.88，在所有被測試的志願者中最健康。東南亞人為0.89，北美和非洲人為0.90和0.92，中東和南美人則分別達到0.93和 0.94。
研究人員指出，脂肪分布情況其實很重要。全身粗壯的人相對健康一些，四肢纖細但擁有啤酒肚者最危險。從對血管、血脂和動脈 閉塞的影響來看，累積在腰部的脂肪，比大腿和臀部脂肪對健康的影響更大。腰部脂肪會破壞胰島素系統，而且腰部脂肪的新陳代謝相當快，還會產生不同的激素， 可導致糖尿病、高血壓、高血脂等病症。另外，腰部脂肪還會導致脂肪肝，使肝臟無法發揮正常功能。
研究人員介紹，測量腰臀比的方法很簡 單，就是先測量臀圍和腰圍的尺寸，再用腰圍數字除以臀圍數字，得到的就是比值。女性得數在0.85以下，男性得數不大於0.9，就說明在健康範圍內。研究 人員強調，運動是減少脂肪的最佳方法，同時還可以增強下肢肌肉；節食不是改變腰臀比的最佳方法。
来源:現代快報
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