運動+什麼水果能加速減肥? (圖)

發表:2008-12-11 14:58
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吃水果能為運動提供大量能量,因為它們消化緩慢,能提供持久的能量。    

美國亞利桑那州營養研究中心的專家研究還發現,血液中維生素C的含量跟身體燃燒脂肪的能量有直接關係。

無論是處於運動還是休息狀態,體內維生素C的含量都會影響脂肪氧化燃燒的速度。除了促進脂肪燃燒,蘋果和橘子還會為你的訓練帶來不同的益處。

蘋果提供多酚類,可以增加肌肉力量,橘子提供維生素C,可以增加氧化亞氮生成。兩種可以交替吃,或者在負重訓練時吃蘋果,小強度訓練時吃橘子。運動時維生素C隨身體水分的流失而流失,因此水果和橘子要及時吃,也可以吃維生素C片。






来源:39健康網社區

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