宋朝人的吃喝好像比較簡單而清淡。連有皇帝參加的御宴也並不豐盛。御宴有定制，每一盞酒都要有歌舞雜技，似乎這是主要的，吃喝倒在其次。幽蘭居士的《東京夢華錄》載《宰執親王宗室百官入內上壽》，使臣諸卿只是"每分列環餅、油餅、棗塔為看盤，次列果子。惟大遼加之豬羊雞鵝兔連骨熟肉為看盤，皆以小繩束之。又生蔥韭蒜醋各一碟。三五人共列漿水一桶，立杓數枚"。"看盤"只是擺樣子的，不能吃。"凡御宴至第三盞，方有下酒肉、咸豉、爆肉、雙下駝峰角子"。第四盞下酒是子骨頭、索粉、白肉胡餅；第五盞是群仙、天花餅、太平畢羅干飯、縷肉羹、蓮花肉餅；第六盞假黿魚、密浮酥捺花；第七盞排炊羊胡餅、炙金腸；第八盞假沙魚、獨下饅頭、肚羹；第九盞水飯、簇飣下飯。如此而已。
宋朝市面上的吃食似乎很便宜。《東京夢華錄》云："吾輩入店，則用一等玻璃淺碗，謂之‘碧碗'，亦謂之‘造羹'，菜蔬精細，謂之‘造'，每碗十文。"《會仙樓》條載："止兩人對坐飲酒......即銀近百兩矣。"初看嚇人一跳。細看，這是指餐具的價值-宋人餐具多用銀。
幾乎所有記兩宋風俗的書無不記"市食"，其中錢塘吳自牧的《夢粱錄》記載得最為詳備。宋朝的肴饌好像多是"快餐"，是現成的。中國古代人流行吃羹，"三日入廚下，洗手作羹湯"，卻不說是洗手炒肉絲。《水滸傳》中林沖的徒弟說自己"安排得好菜蔬，端整得好汁水"，"汁水"也就是羹。《東京夢華錄》雲"舊只用匙今皆用筋矣"，可見都是可喝的湯水。其次是各種菜，雞、鴨、鵝。再次是半干的肉脯和全干的肉。幾本書裡都提到"影戲"，我覺得這就是四川的燈影牛肉一類的東西。炒菜也有，如炒蟹，但極少。
宋朝人飲酒和後來有些不同的，是總要有些鮮果乾果，如柑、梨、蔗、柿、炒栗子、新銀杏，以及萵苣、"薑油多"之類的菜蔬和瑪瑙餳、澤州餳之類的糖稀。《水滸傳》所謂"鋪下果子按酒"，即指此類東西。
宋朝的麵食品類甚多，我們現在叫做主食，宋人卻叫"從食"，麵食主要是餅，《水滸傳》裡動輒說"回些面來打餅"。餅有門油、菊花、寬焦、側厚、油鍋、新樣滿麻......《東京夢華錄》載武成王廟海州張家、皇建院前鄭家最盛，每家有五十餘爐。五十幾個爐子一起烙餅，真是好傢伙!
遍檢《東京夢華錄》、《都城紀勝》、《西湖老人繁勝錄》、《夢粱錄》、《武林舊事》，都沒有發現宋朝人吃海參、魚翅、燕窩的記載。吃這種滋補性的高蛋白的海味，大概從明朝才開始，這大概和明朝人的縱欲有關係。
宋朝人好像實行的是"分食制"。《東京夢華錄》雲"用一等玻璃淺碗......每碗十文"，可證。《韓熙載夜宴圖》上畫的也是各人一份，不像後來大家合坐一桌，大盤大碗，筷子杓子一起來。這一點是頗合衛生的，因不易傳染疾病。
