早衰離你並不遠?這裡有個有趣試驗

發表:2009-10-15 23:01
手機版 简体 打賞 0個留言 列印 特大

也許你正值壯年,認為衰老是件很遙遠的事情。但是,你發現自己開始脫髮、失眠、疲勞、健忘……

對於不少中青年人來說,其實衰老已早早地來到身邊,只是你還沒發現它而已。美國著名科學家威廉•瑞森發表的一項研究成果稱:早衰也是一種病,是百病之源。衛生部首席健康教育專家洪昭光教授解釋說:我們所說的早衰,是指身體機能和心理健康狀態的滑坡。是指很多人的年齡增加了,但「健康壽命」卻縮短了。

如何知道自己是否出現早衰症狀呢?專家教給大家一套檢測方法:被測者雙手自然下垂,緊貼大腿兩側,閉上眼睛,用一隻腳站立,根據其單腳站立穩定不移動的時間來判斷老化程度。測定標準:30~39歲男性為9.9秒;40~49歲男性為8.4秒;50~59歲男性為7.4秒;60~69歲男性為5.8秒。女性比男性推遲10歲計算。站立時間越長,老化程度越輕。未達標準者,說明你的生理年齡已經高於你的實際年齡了。

專家支招如何防範早衰:多梳頭、注意減壓、常吃瘦牛肉預防脫髮;多運動、晒太陽、多喝骨頭湯預防骨質疏鬆;充分運動大腦、常參加社交活動預防健忘;堅持體育鍛練預防贅肉;做提肛運動、常喝西紅柿汁、緩解緊張情緒應對「性」趣索然;做有氧運動、少吃動物脂肪、常吃大蒜預防心臟病。此外,年輕人想防脫髮,只要多吃飯就行。每個健康成年人每日糧食的攝入量以400克左右為宜,最少不能低於300克。


短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。



【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
榮譽會員

看完這篇文章您覺得

評論


加入看中國會員
捐助

看中國版權所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

blank
x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意