做到這十點 男性想不年輕都難(圖)

發表:2011-01-11 10:34
手機版 简体 打賞 4個留言 列印 特大

為什麼有些是同齡人看過去有的是比較顯老呢,這是為什麼呢?這樣一種現在的出現主要是因為本身的護理工作沒有做到位。想看過去顯年輕的話那麼就要注意兩個方面了,一方面的身體的調理,一方面的外表的護理,雙管齊下才能達到最佳的效果。那麼,這兩方面到底應該要注意一些什麼,又需要做些什麼才能讓男性變年輕呢?

1、身體胖,老10年。

2007年具有里程碑意義的一項研究發現,男人身體質量指數(BMI)每增加5個點(相當於體重增加13.5公斤左右),其睪丸激素水平就會下降到「衰老10年」的水平。

2、訓練大腦,年輕15歲。

做做「腦筋急轉彎」等大腦訓練題,可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。

3、常用剃鬚刀,年輕5歲半。

英國諾森比亞大學調查發現,刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示,刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生,讓皮膚更光滑。

4、少吃點,多記點。

德國科研人員發現,少攝入點熱量有助於減少炎症的發生機率,而發炎會導致人認知能力下降。科學家表示,最好將每日攝入熱量減少30%,比如原來每天攝入2500卡路里,那麼最好減掉750卡路里。

5、7小時<睡眠<8小時,壽命最長。
一項為期22年,涉及21268名成年人的新研究發現,男人每晚睡眠少於7小時,早亡危險增加26%,但超過8小時,也會使早亡危險增加 24%。

6、經常鍛練,年輕10歲。

美國《內科學檔案》雜誌刊登的一項新研究表明,每週進行3小時一定強度的鍛練,可以讓人感覺身體年輕10歲。

7、常打高爾夫球,增壽5年。

《斯堪的納維亞運動醫學雜誌》刊登的一項研究顯示,高爾夫球手死亡率比同齡人低40%,原因是每次打球時在戶外數小時,行走4英里,而且社交機會增加,有益減輕壓力,因而可增壽5年。

8、多吃菠菜,長肌肉。

男人肌肉發達,看起來更年輕。《美國營養學會雜誌》稱,《大力水手》的健壯秘訣有依據,吃菠菜確實可以促進蛋白質合成,有助肌肉生長。另外,吃菠菜還能防止骨質疏鬆。

9、頭髮短顯年輕。

男人到了中年,脫髮越來越明顯。在脫髮早期,剃平頭顯得頭髮更濃密,人也更年輕,長頭髮反而容易暴露頭皮。

10、口腔衛生,腦子更靈。

英國一項涉及6693名成人的新研究表明,牙病患者智力明顯低於牙齒健康者。其原因是,牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內炎症,造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛生,大腦才能更靈敏。



来源:平安健康網

短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。



【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
榮譽會員

看完這篇文章您覺得

評論



加入看中國會員
捐助

看中國版權所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

blank
x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意