如果體內毒素不及時排除,會影響我們的身體健康。而每次大餐之後,體內會留有很多垃圾、毒素,所以,大餐之後及時排毒很重要。下面就為大家介紹幾種有利於排毒的食物。
魔芋
被稱為「胃腸清道夫」、「血液淨化劑」,能有效清除腸壁上的廢物,預防便秘作用明顯。
蘋果
蘋果中的半乳糖醛酸有助於排毒;果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素;蘋果富含鋅,可預防老年痴呆,延緩衰老;其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。
黑木耳
含有植物膠質,有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液,經常食用還可清除體內的有毒物質。
海帶
其含有的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度,使鍶排出體外,具有預防白血病的作用。
綠豆
綠豆味甘性涼,自古就是極有效的解毒劑,對重金屬、農藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質在體內的代謝,促使其向體外排泄。
紅薯
紅薯是有名的排毒明星,它味甘性溫,其所含的葡糖苷成分有著和食物纖維同樣的效果,能增強腸道蠕動。
草莓
草莓具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除便秘。
蜂蜜
蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同時,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。
来源:琴心明月
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