（看中國配圖）
臨床心理學家、Straight Talking一書的作者Linda Blair稱，「當我們首次遇見一個人時，在7秒鐘之內我們便已對他/她作出了評價。這不是一個有意識的過程，因此我們甚至感覺不到我們曾這麼做過。」
The Body Language Bible的作者Judi James贊同這一觀點，「在初遇一個人的數秒內對其作出判斷，這是我們生存的本能反應。雖然以這種方式對他人作評價可能會有失公允且帶有偏見，但是這不是我們能控制的。我們的第一個反應是，這人會不會對自己產生威脅，但是，對方的魅力以及人格特質也是我們的評估標準。這些也被稱為歸因效應（attribution effect）。由於我們的時間總是比較有限，因此我們總以第一印象為標準，這意味著如果我們在第一次作出了錯誤的判斷，那麼錯誤已經種下了。」
James同時告誡，「雖然我們自己總是以第一印象判斷人，但是我們自己卻總是向別人發出錯誤的信號，也就是說我們在商會或者社交場合中，顯得陰沉、焦慮、害羞或敵對，但我們自己往往未意識到這一點。很多人都屬慢熱型，但是我們應該做些努力，讓他人在第一次見面的頭幾秒中就能看到真實的我們。」
因此，如果你不想錯過真正的人生伴侶、知己，不希望別人對你產生誤解，就好好看看如下幾個展現自我的小技巧：
1. James稱，在與其他人初次會面前，花點時間，查看下自己的儀錶，緩緩地作幾個呼吸，消除緊張以及會讓你變得害羞、焦慮的情緒。
2. 站直，這會讓你看起來很自信，放鬆緊張的肌肉。
3. 形象顧問Karen Gillam稱，在與人會面時，最好將手機關掉或者調成靜音。
4. 微笑！當你綻放笑容時，對方往往也會回以笑容，Gillam稱，這會讓兩人更易熟絡。不過可別皮笑肉不笑，自然的笑容消逝得比較慢，突然大笑，又驟然停止，會讓人給你貼上偽君子的標籤。
5. 用左手提包，這樣你才能空出右手與人握手。有研究證明，一次強勁有力的握手比衣著和儀錶更易給對方留下好印象。
6. 研究表明，展現你對他人的興趣，這會讓你更富魅力。
7. 不要將手抱在胸前或翹二郎腿。 8. Gillam稱，除了肢體語言，儀錶也很重要。穿著要合宜，鞋子要擦亮，不要灑香水。
