「諸病從寒起，寒從足下生。」腳寒對人體的傷害很大，腳部氣血循環不佳，會造成免疫系統功能下降，百病叢生。
中醫一切都圍繞「陰陽」來說理，在中醫看來，萬事萬物都以陰陽相對應，天地之間，天為陽，地為陰；人體之中，頭為陽，腳為陰…中醫有「頭為諸陽之會」的說法，也就是說，頭部是陽氣匯聚的地方，因此頭部嚴禁靠近高溫，中醫有名的艾灸療法，也嚴禁灸頭部，坊間流傳長年用冷水洗臉可防治感冒，道理也在這裡。
腳寒傷身 百病叢生
腳部則與頭相反，《內經》說：「陰並於下，則足寒。」腳為諸陰所聚，因此最易發冷，這也是為什麼很多女性以及老年人，一到寒冬季節便手腳冰涼，怎麼揉搓都無法溫暖。
腳寒對人體的傷害很大，有人做過實驗，將雙腳放在4℃的冷水中，3分鐘後就會流鼻涕，打噴嚏。道理其實很簡單，就是一個氣血運行的問題。中醫的「氣」分很多種，主管體溫，護衛肌表，防止外邪入侵的叫做「衛氣」，衛氣屬陽，因此又稱為「衛陽」。衛氣始於足太陽經，運行於體表脈外，如足下溫度太低，則衛氣不足，衛氣失常就會導致感冒。《黃帝內經》說：「審查衛氣，為百病母」，可見衛氣異常是極易引起疾病的。如果用現代醫學來解釋的話，衛氣就是指人的免疫系統，衛氣充足則免疫系統牢固，人的抵抗力也會增強，否則就會百病叢生。
一位長者，夏天日子還好過，一到冬天，除了徹夜失眠不說，還三天兩頭就感冒，而且腰酸腿痛，又不是關節炎，西醫看了也不知道什麼病，只說是缺鈣，兒子孝順買了許多鈣片回家，可是吃來吃去，老人的症狀絲毫不見緩解。我叮囑每日要用熱水泡腳，之後再配合做保健操。實行1週之後，老人晚上睡覺安穩多了，腿腳也比較有力氣，沒事還能起來做點事情，不再感覺自己老而無用，心情自然開朗起來，不必鬱悶。
健康始於足下 踏出健康的每一步
一位上班族抱怨說她已經很注意足部保健了，還不時約三五好友去做足療，可是腳部卻還是經常冷冰冰，即使是大熱天也不見改善。我觀察她身形苗條，妝容淡掃，倒沒看出問題在哪裡。不經意間，看到她的鞋子倒吸一口涼氣，鞋跟足有10㎝高，高高的靴筒直到膝蓋，鞋尖尖細，我一看便知問題所在。都市中大街小巷，其實常看見女性穿著類似的高跟尖鞋，或許對她們而言，美感與流行是非常重要的事。
我告訴她，問題就出在這看似時尚的鞋子。這樣的鞋子容易擠腳，使得腳部血液循環不通暢；而鞋子過緊，靴筒過高，都會導致汗腺分泌的腳汗無法及時揮發，導致腳部潮濕。在冬天裡，腳部長期處在陰冷潮濕的環境當中，即使偶爾做做足療，又怎麼抵抗得了這長時間的寒冷？冰凍三尺，非一日之寒，更何況女性本身氣血虛弱，運動不足，已經是容易致寒的體質了，哪受得了每日腳部寒氣浸潤？
最適合腳部的鞋子應該具備輕柔、保暖的條件，如果因為工作場合必需穿上違反健康的鞋款，那麼至少回到家裡，應即刻解開雙腳的「酷刑」，換上輕鬆舒適的拖鞋，或光著腳走路，讓腳部最大程度的放鬆，能夠睡前再泡泡腳，揉揉腳底的穴位更好，不失為一種補救措施！
来源:養生知識講堂
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