修煉自己的聲音，讓它引人入勝；修煉自己的眼睛，讓它傳神豐富；
修煉自己的表情，讓它神采飛揚；修煉自己的脾氣，讓它逗人喜愛；
修煉自己的個性，讓它鮮明唯美；修煉自己的心靈，讓它平和美麗；
修煉自己的氣質，讓它超凡脫俗；修煉自己的人生，讓它陽光幸福。
修煉自己就是修煉表情。
如果再深刻地說一句：修煉表情，即修煉相貌。
表情，是一時的可變的相貌。
相貌，是永久的、凝固了的表情。
這句話有著極為深奧的意義。
你修煉時的表情，反覆地、長時間地呈現，最終會在相貌中凝固下來。或者說，就凝固為你的相貌。
你「全身的相貌」，就是你體格的健美、優美、大度。
你在社會的相貌，就是你的形象，你的普遍為人們所公認的品德。
人長得美，相貌堂堂，到底是怎麼回事？為什麼沒有人覺得歪鼻子斜眼、面部抽搐的人相貌好呢？
因為相貌是表情的凝固。
好的相貌，正是那些使人感到親切、友好、快樂、動人、恩愛的表情凝固而來的。
一個人也許生來相貌很好，但是，一生的生活總使他（她）處於惡苦之中，晚年，他（她）的相貌就會愁眉苦臉，成為「苦」相。相貌自然就不好了。
這就是表情長久了便凝固為相貌。
一個人的相貌，說到底是凝固了他祖宗多少代人的表情。其中有遺傳，有變異。最後，還要凝固他自己有生以來的表情。
相貌如果凝固了過多凶狠的表情，就是凶相。誰喜歡凶相呢？
美的相貌是如何而來的，也可想而知了。
你修煉表情，長久了，將影響（凝固為）你的相貌。
還將遺傳給你的子女。
要善於調節自己的表情，使你的表情怡悅，自然，安詳，智慧，年輕。
調節表情是自我心理調節的最有效的手段之一。
来源:柯雲路
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