寫字可以緩解焦慮,增強正能量(圖)

發表:2013-01-04 13:50
手機版 简体 打賞 2個留言 列印 特大

據美國近日報導,多寫字,能增強自信心,提高學習興趣,甚至有助於緩解焦慮等不良情緒。

美國科羅拉多大學的心理學家對數百名大學生進行了研究,他們隨機選擇一部分學生,規定他們每天必須完成15分鐘的手工書寫任務,書寫內容不限,可以寫下自己的價值觀,也可以記錄家庭成員狀況等。

堅持兩個月後,他們發現,這些每天寫字的學生,不僅對自己更有信心,學習興趣大為增加,而且面對一些比較困難的學習任務,如理工科課程時,畏難情緒明顯減少,焦慮程度有所減輕,就連考試平均成績也有所提高。

特別是女生的改善效果更為明顯。研究人員表示,這種心理鍛練有望成為一種輔助的心理治療方法。不妨從今天開始,找出紙筆,寫寫字,讓心情更加輕鬆。



来源:智慧身心健康網

短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。



【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
榮譽會員

看完這篇文章您覺得

評論



加入看中國會員
捐助

看中國版權所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

blank
x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意