十種能治病的廉價食物(組圖)

發表:2013-06-27 00:30
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【看中國2013年06月27日訊】

視力差:吃點甘藍菜。

甘藍菜等綠葉蔬菜中富含的葉黃素有助於保護視力,緩解老年性黃斑變性。

記憶力減退:吃點葵花籽

葵花籽富含維生素E,有助於保護大腦神經元免受氧化的危害,有助於保持記憶。建議每天吃1—2把葵花籽。

抑鬱症:常吃糙米飯。

糙米等高碳水化合物和低熱量食物,能調節控制情緒和抑制焦慮的血清素。

肌肉痛:吃點酸櫻桃。

喝1—2杯酸櫻桃汁,有助於消除肌肉疼痛。因為酸櫻桃中富含具有抗炎屬性的酶,其鎮痛效果與布洛芬相當。

皮膚老化:每天吃一個橘子或者喝170克橙汁。

它們富含維生素C,有助於膠原形成,保持皮膚彈性。

注意力不集中:每天吃一個雞蛋。

雞蛋中富含膽鹼,有助於提高記憶力,使注意力更加集中。

渾身沒勁:每天吃一根香蕉。

香蕉不僅富含鉀,且富含對產生和儲存能量至關重要的鎂。

黑眼圈:飯後喝1杯綠茶。

綠茶能夠利尿,有助於排除體內不需要的體液,幫助消除黑眼圈和眼袋。

頭髮乾枯:每天吃菠菜。

菠菜葉中富含維生素A和C,有助於發囊產生皮脂,讓頭髮更加光亮。

肌肉損傷:每天吃一個蘋果。

蘋果皮中富含熊果酸,有助於促進胰島素樣生長因子IGF-1和胰島素的產生,這兩種激素對肌肉生長至關重要。



来源:網路健康頻道

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