【看中國2013年07月17日訊】美白功效從攻防的角度說﹐主要分美白保養和美白修復兩種。美白保養可以從三方面進行﹕潤澤美膚、排毒整腸、促進 代謝﹐美白修復可以從淨化美膚、淨化平衡體質兩方面著手。或許你會覺得這是一道複雜的工程﹐但是僅通過食用具有這些功能的水果即可達到美膚的效果哦。
美白保養一般只需多吃富含維生素c的水果。
草莓
增白保濕。草莓營養豐富﹐富含多種有效成分﹐每百克鮮果肉中含維生素c60mg﹐高於蘋果、葡萄。此外﹐草莓還含有豐富的維生素b1、b2、c、pp以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素﹐另外其助消化的功效也是瘦身佳品。
檸檬
美白抗老化。檸檬富含維生素c、維生素b1、維生素b2、檸檬酸、蘋果酸、等﹐對人體十分有益。其中檸檬酸具有防止黑色素沉澱和消除色素沉著的作用。
奇異果
美白﹐預防黑斑。奇異果含有豐富的維生素c、a、e﹐還含有其他水果比較少見的營養成分──葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。其豐富的維生素c﹐可以美白膚色﹐最可貴的是﹐它還含有其他水果中少見的鎂﹐是最合適的減肥水果。
蘋果
美白﹐抗氧化。除富含vc外﹐同其他蔬菜水果相比﹐蘋果裡含有的櫟精與vc一起使得美白抗氧化效果增強。
鳳梨
美白滋潤。鳳梨含有豐富的維生素b﹐能有效滋養皮膚﹐防止乾燥﹐使皮膚光亮﹐同時也可以消除皮膚的緊繃感。
葡萄
美白補水﹐抗老化。葡萄所含的維生素c及葡萄籽多酚﹐可以有效對抗自由基﹐防止色素沉澱以預防色斑的產生﹐增強皮膚的抵抗力﹐其抗氧化功效更比維生素c和e高出10000倍﹐有高效抗皺和延緩肌膚老化的效果。
◎美白修復篇：
美白修復需多吃同時富含vc、蛋白質、礦物質及va的水果。
櫻桃
美白潤澤﹐消除黑斑。櫻桃是護膚上品﹐其含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素c等均比蘋果、梨高﹐尤其含鐵量豐富﹐可促進體內血紅蛋白再生﹐能使皮膚紅潤嫩白﹐消除黑斑。
番茄
美白防晒。番茄是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素﹐每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好﹐因為加熱能促使茄紅素功效發揮。
芒果
美白﹐去黑頭。芒果不僅有美白肌膚的作用﹐而且其本身具有的清熱解毒作用﹐還可以去除愛美女士比較煩惱的黑頭。黑頭的出現是由於內分泌失調引起的﹐而芒果清熱的功效可以調節內分泌。
