醫學界均肯定飲食與運動影響健康至為密切，所以不要忽視食療養生。攝取天然食物為主，適宜的營養使身體健康，增強人體免疫力，才能負起抵抗疾病的任務。
治高血壓
（一）方：黑芝麻、香菇、豆腐、菠菜同花生油煮熟服用。
（二）方：玉米鬚1兩，煎水代茶飲。
（三）方：枸杞子3錢、決明子5錢、菊花3錢，煎水代茶飲。
（四）方：山楂5錢、決明子3錢，水煮代茶飲。
（五）方：紫菜2張、芹菜2兩、馬蹄（茡薺）12個（洗淨連皮切片）、蕃茄3個連皮切、洋蔥洗淨連皮切片。以上5項食品，煮湯服用，應連續吃1個月。每日2次，佐餐同時服用。
（六）方：每天吃飯時，吃生蒜頭一二瓣。長期服用，可降血壓。
（七）方：海帶1條約8寸、草決明1匙、2碗水，煎成半碗。連服可治高血壓。
来源:看中國週報
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