發表時間： 2015-07-12 02:10:08作者：呂柏萱
（網路圖片／看中國配圖）
適度晒晒太陽，紫外線可幫助維生素D合成，增強對鈣和磷的吸收，對佝僂病、類風濕性關節炎都有幫助，但是因地球暖化，臭氧層被破壞，紫外線的吸收過濾減弱了。過度曝晒陽光，會造成皮膚的晒黑及晒傷；日積月累之下，易造成皮膚老化及皮膚癌病變。
不論您在不在意外表美觀，站在追求健康的角度，我們都應具有防晒的觀念和習慣。
所謂「防晒」，其實是「防止晒傷」，所以防晒並不等於就是美白。黑色素在正常情況下，其實是人體皮膚的保護機制，因此當皮膚曝晒在紫外線下時，皮膚原有的黑色素分布會改變，甚至黑色素細胞會開始製造更多黑色素來保護皮膚。若要防止黑色素產生，就要減少陽光接觸皮膚，讓黑色素細胞不活動，達到預防晒傷、晒黑的目的。
防晒真的是永不退流行的話題，陽傘、遮陽帽、口罩、薄外套以及琳瑯滿目的防晒乳液，到底該如何選擇，才能有效防晒呢？
1.陽傘：以深色不透光為佳，深色的傘能有效阻絕光線的透入。
2.遮陽帽：盡量選擇圓帽，帽簷超過7.5公分。
3.薄外套：選擇纖維細密且透氣性佳，以免中暑。但在酷夏要把自己包得密不透風，實在難受；此時，防晒乳液就是相當重要的防晒武器。
防晒成份分為化學性與物理性，但近來美國FDA（食品藥物管理局）對防晒成份的新分類已改為有機性（舊稱化學性）與無機性（舊稱物理性）。無論哪一類，只要防晒係數相同，就具有一樣效果，可依個人需求選擇。以室內活動為主的人，選擇SPF15-30即可。若室外活動較多，可選擇SPF30-50的防晒產品；如果從事水上活動，應選擇防水型防晒品，並適時補擦。
防晒是一輩子的事，不只針對雷射後的皮膚，平日保養都應加上防晒的部分，如此才能延緩黑色素再生，預防因陽光造成的皮膚病變。其實只要做好防晒措施，大家還是可以在夏天盡情享受戶外活動。
