「預防重於治療」，平日保健只要掌握正確方向，以恆心和毅力來鍛練，必能擁有強健的體魄。
預防風濕病
當你全身出汗時，不可以馬上跳入水中游泳或用冷水洗澡，必須把汗先擦乾，並做暖身運動後，再進入水中，這樣才不會得風濕病。
在炎熱的夏天，全身出汗時，不可進入冷氣最強的地方，須先把汗擦乾才進入，否則寒氣會侵入體內，日久會得風溼。
蛙人、潛水者上岸後應做較劇烈運動，使身體出汗，消除溼氣。
