足部要注意保暖，慎防「寒從腳下起」。(網路圖片)
天氣轉冷。保健專家提醒說，在這段時間，要注重日常保健，注意保暖，慎防「寒從腳下起」。
傳統中醫學認為，人體的頭、胸、腳這三個部位最容易受寒邪侵襲。俗話說「寒從腳下起」，腳離心臟最遠，血液供應慢而少，抵禦寒冷的能力較差。一旦足部著了涼，容易導致抵抗力下降，引起感冒、腹痛、腰腿痛、婦女痛經等症狀。
足部的保暖方法很多。除了穿著保暖性能好的鞋襪外，平時還要注意多活動腳部，如參加跑步、競走、散步等運動。
「睡前燙燙腳，勝似吃補藥」。晚上睡覺前，用熱水燙一燙腳，既能禦寒又能有效地促進局部血液循環，增加足部的營養供給，保持皮膚柔軟，消除下肢的沈重感和全身疲勞。同時，熱水對大腦皮層也是一種良好的刺激，有利於促進睡眠。此外，如果所泡洗的熱水，加入中草藥甘草、芫花煎劑，可防止凍瘡；加入浮萍、麻黃煎劑，有利於水腫的消退。
来源:網文
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