煩惱在事，就學習「放下」。（網路圖片）
愛是生命的本質，愛的力量可以創造宇宙，也可以毀滅宇宙，而人間許多悲劇及苦痛都源於對愛的無明及錯解。
人生有許許多多不同的煩惱，有人憂心金錢，有人在乎工作，也有人只擔心孩子的成績不好；這一切煩惱看似不相關聯，也看似無解，即使賺到很多錢、擁有很好的工作或成績優異的孩子，煩惱也不見得能減少一分一毫，甚至還會更加煩惱。
假如煩惱在事，就學習「放下」；煩惱在人，則應學會「愛人」，答案就這麼簡單。但是「放下」，並不表示你得拋開一切，效法苦行僧一般遠離紅塵，而是放下執著，深入內心認識自己的「真我」，探索自己的人生意義，並思考「放下」之後的何去何從。
「真愛」其實不宜用講的，也不需要講，因為真愛是生命的本質，是個人主觀上的感覺體驗，如人飲水，冷暖自知，如果有體驗到就是有體驗，沒體驗到的就是沒體驗，對於一個心門密閉的人來說，可能就感受不到任何真愛。相對的，一個人內心如果長久抱持恨意，感覺自然會漸漸地麻木，而人一麻木就變成麻木不仁，甚麼壞事都幹得出來了。
我們不妨反省，人與人之間最大的問題，其實在於心中藏著「恨」，因為愛恨交織，而導致源源不斷的煩惱與溝通問題，並不是真正的愛。
怎樣才是真正的愛呢？簡單的說，真愛的特質包含有：尊重、瞭解、信任、勇氣、分享、溝通、體貼、連結、合一、讚美、鼓勵、支持，以及給對方完全的自由；反之，若有以下這些特質就不是真愛：操控、懷疑、擔心、恐懼、嫉妒、批判、指責、期望、失望、怨恨、攻擊、傷害……等。
派克博士對真愛的定義是：「為滋養個人和別人心靈成長而擴充自我的意願，是一種基於意願的行動。」「愛只能靠行動證明，愛一定含有關懷的努力與勇氣的成分」，關懷就是花時間共處，而「投入」是真愛的基石。
所以有人以花開及雲滴水來比喻真愛，像花兒開了便將芬芳散播大地，並不是為了甚麼，也不在乎有沒有人來欣賞；而浮雲將水滴落地面，也是同樣不為甚麼。又像人身上的手腳，不論是手幫腳，還是腳幫手，其實是一種自然反應，因為手、腳本來是一體的，互相幫忙，並非因為誰虧欠誰。
