【李慈】8大黃金食物,增強代謝,排毒清體又抗衰老(組圖)

作者:李慈 發表:2017-04-14 10:00
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8種抗老與排的的「黃金食物」,增強代謝,排毒清體!
8種抗老與排毒的「黃金食物」,增強代謝,排毒清體!(圖片來源:Fotolia)

現代人越來越重視「抗老」、「排毒」,底下給大家整理出8種抗老與排毒的「黃金食物」,增強代謝,排毒清體!讓您從日常生活中,透過飲食讓肌膚與身體維持年輕的狀態。

5大抗老化蔬菜

1、高麗菜(圓白菜)


高麗菜也是天然的胃藥,一口吃進四大功效。(影片:yijin)

高麗菜(圓白菜)的維生素含量比番茄更高,大量的纖維含量,使腸胃蠕動加速,有殺菌、排出毒素的作用。

2、蘑菇

蘑菇含「硒」的成分,是女人的「駐顏王牌」,能夠促進皮膚新陳代謝和抗衰老。
蘑菇含「硒」的成分,是女人的「駐顏王牌」,能夠促進皮膚新陳代謝和抗衰老。(圖片來源:Thinkstock)

蘑菇是低熱量的食物,含有植物纖維素,可防止便秘、降低膽固醇。蘑菇含有胡蘿蔔素,能在人體中轉成維生素A,使皮膚柔軟不乾燥,防止斑點出現。

3、菠菜

菠菜的豐富鐵質、維生素C、E,能夠使女性面色紅潤,光彩動人,波菜中的葉黃素,還可以改善視力。

4、西紅柿(番茄)

蕃茄中的茄紅素是很強的抗氧化劑,能維護肌膚的明亮與彈性。
西紅柿(番茄)中的茄紅素是很強的抗氧化劑,能維護肌膚的明亮與彈性。(攝影:yijin)

西紅柿(番茄)中含大量維生素A,能幫助調節皮膚細胞分化、去角質的功能,讓皮膚光滑細嫩。西紅柿中的茄紅素是很強的抗氧化劑,預防老化、斑點,能維護肌膚的明亮與彈性。

5、牛蒡

牛蒡能防止老化,減少「色斑、黑斑」的生成。
牛蒡能防止老化,減少「色斑、黑斑」的生成。(圖片來源:Thinkstock)

3大平價的排毒食物

1、綠豆

綠豆是很好的解毒食材。
綠豆是很好的解毒食材。(圖片來源:Thinkstock)

綠豆含鞣酸,能與體內毒素結合,降低毒性,是很好的解毒食材,可紓緩皮膚濕疹、發炎症狀,清熱解毒、降低血壓,但綠豆湯性味寒涼,體質虛寒者,不能天天喝。

2、糙米

糙米的膳食纖維,可以幫助人體清除體內毒素。
糙米的膳食纖維,可以幫助人體清除體內毒素。(攝影:yijin)

糙米是鹼性食物,相比白米飯,糙米更容易產生飽腹的感覺。糙米含有大量的膳食纖維,可以幫助人體清除體內毒素。

3、地瓜

含豐富葉綠素,能夠「淨化血液」,它的膳食纖維可以刺激腸胃蠕動,幫助排毒。

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