夜尿多影響了睡眠質量，建議睡前2小時應限制液體的攝入。（圖片來源：Adobe Stock）
當血液流經腎小球時，其中溶解著代謝廢物的水分就進入腎小囊，成為原尿。接下來，腎小管將99％的水分以及大部分無機鹽、糖類、蛋白質等有用的物質重新吸收，起到了濃縮、回收的作用，此後便可稱之為終尿。隨後，尿液通過輸尿管儲存在膀胱中，當大腦傳達「小便指令」時，便可將其排出體外。
當機體進入睡眠狀態時，體內代謝速率降低，血流緩慢，流經腎臟的血液也減少了，所以夜間進入膀胱的終尿僅僅約為白天的1/3到一半，尿量為300～400毫升，正常人夜間排尿一般為0～2次。
所謂的「起夜」指的是夜裡因為想去廁所而醒來的次數超過2次。「夜尿增多」說的是夜尿量超過白天尿量，或者夜尿持續超過750ml。看來，夜裡偶爾起來上廁所並非不正常。
如果真是起夜或者夜尿，就確實需要好好分析一下了。實際上小便異常大致可以分為兩種情況，一種是尿的次數多，但總量並不多，稱之為「尿頻」。另一種是尿的次數多，尿量也真的大，稱之為「多尿」。造成兩種情況的原因也不盡相同。
夜尿多的原因
1、飲水過多
如果睡前攝入過多水分，身體反應性的會加強腎臟功能，將多餘的水分排出體外，這完全是正常的生理反應。如果夜晚起來小便已經影響到了您的睡眠質量，則建議您在臨睡前2小時左右限制液體的攝入，您可在清晨醒來後才喝一杯水，以補充水分。
2、年齡增長
隨著年齡增長，人體的器官功能在逐步衰退，腎臟也不例外，其中更要數腎小管的重吸收功能老化顯著。重吸收的少了，終尿就隨之增多了，尤其是在夜間表現的十分明顯，人到了60歲時，白天和晚上產的尿量幾乎相等，屬於尿量增多，這是生理狀況而並非疾病。
然而，老年男性要十分警惕前列腺增生。其實，男人到了50歲多多少少都有前列腺增生，對於七、八十歲的老年男性更是普遍。
醫學研究表明，在雄激素的長期作用下，前列腺將會產生良性的增生肥大，而尿道剛好從前列腺之中穿行而走，過度增生肥大的前列腺將會壓迫、刺激尿道，產生尿頻。十分嚴重的前列腺增生可能將尿道完全壓閉，引起尿流不暢，甚至尿失禁等情況。
所以男性朋友要盡量避免久坐，預防男性泌尿系統炎症，注重定期體檢（如前列腺超聲檢查），延緩和監測前列腺的增生情況，及時採取措施。此外，前列腺癌也是威脅男性健康的一大殺手，因此腫大的前列腺還要警惕前列腺癌的存在。
3、糖尿病
糖尿病患者的尿液中過多的糖分，已經超出了腎小管重吸收功能的極限，這麼多的糖使得尿液變濃，增高的滲透壓能夠將腎小管周圍的水分「吸入」腎小管中，引起尿量增多。
糖尿病的典型特徵是「三多一少」，也就是說吃的多、喝的多、尿的多、體重減少，尿量增多就是其中之一。目前，糖尿病在我國的發病率越來越高，有這方面有顧慮的朋友要時常檢測自己的空腹血糖，做到糖尿病的早期發現、早期治療。
4、女性朋友尿路感染
女性朋友常常受到尿道炎、膀胱炎的困擾。當受到炎症刺激時，患者會感到「尿頻、尿急、尿痛」，此時無論白天晚上，一會兒就想去一下廁所，小便過程中還存在刺痛感。這就要趕緊到門診，在醫生的指導下採取抗生素治療了。
如果還感覺到腰疼，甚至發燒，就說明炎症已經累積到了腎臟、輸尿管等上尿路部分，還有可能存在尿路結石，這時候更加不能拖延，要遵囑治療。
除了這些因素，還有一些少見的原因，比如說中樞性或腎性尿崩症。如果您夜裡只是偶爾起來上廁所或夜尿稍多，應注意調整生活方式，睡前不飲用過多的水或飲料。
