哭泣的小孩(圖片來源:publicdomainpictures)
【看中國2018年7月6日訊】近日，《世界華人週刊》刊登了一篇文章，作者為Shasha，曾就職於英國《金融時報》、摩根大通，以下是她對於「為什麼中國父母和孩子大多數不快樂？」這個議題的看法：
這幾年回國常聽朋友們說：孩子唸書太焦慮了。
跟我們小時候相比，現在的教育路徑真是不一樣了。競爭加劇、市場高度發展，大人小孩都在不確定的道路上努力探索。然而在英國時，我體會到的快樂常常是大於焦慮。
至今仍記得大考臨近時，全班同學自發組成了學習小組，以極高的效率，無償分享了論文和課堂筆記，每週一次咖啡館討論；連續通宵備考，在結束後，大家聚在一起狂歡Party，連教授學者一起玩High，冰淇淋和巧克力各種創意，簡直太開心了！
另外，還有每次考試前免費心理診所的溫馨提醒，鼓勵大家去醫生那邊緩解壓力。自由競爭的確製造了焦慮，但是也創造了很多應對焦慮的方法。比如心理援助、群體的啟髮式學習、有效社交等等，而這正是當下中國家庭特別需要的。
面對壓力越來越大，自殺漸漸低齡化的時代，如何讓孩子獲得快樂？競爭和快樂有矛盾嗎？今天圍繞家庭的情緒援助和管理，想討論三個問題。
一、中國家庭面臨什麼挑戰？
其實全世界父母都焦慮孩子成長，但是中國家庭有特殊性，因為：
1.代際差異拉大
孩子的祖父母，大部分沒受過完整學校教育；而娃爸媽成長於市場經濟轉型初期，接受公立的教育長大。可以說，全家幾代人對於如今的教育環境，都缺少經驗。人沒錢或沒經驗時，最容易焦慮。既沒錢又沒經驗，那更是雙重焦慮。
但教育的現實是，如果家人情緒積極穩定，孩子才有信心應對沒經歷過的種種挑戰。不管選擇什麼學校，行動力和自信心都是頭等重要的。
2.在情緒管理方面的知識比較欠缺
在英美，情緒管理是很多幼兒園跟小學開設的一門課。通過遊戲的方式教孩子與人溝通、同伴相處、表達情緒、釋放壓力等等。孩子父母的情緒管理知識就來自於她們從小接受的教育。
但是這門課在我們的學習中，基本上是空白的。當工作壓力加大，現實問題增多，使很多人只能忍著，沒人可說，也沒時間說。回家面對孩子，能做到不發脾氣就已經很佩服自己了。如何做到不憋壞自己，還同時引導孩子呢？
3.相對於溝通，社會成就更受關注
中國家庭比較含蓄，對於孩子的愛，往往是透過照顧孩子吃飯穿衣體現的。我周圍很多朋友幾乎不跟父母交流真實的情感想法，感覺得不到理解，或擔心父母心理承受不了。如我有兩個很優秀、超高薪的朋友，都得到中度抑鬱症，好幾年一個人看病吃藥，但父母至今一無所知。
西方家庭的父母不太包辦孩子衣食，但他們很注重情感援助和語言溝通。父母再忙，會盡量利用早飯和晚飯時間傾聽孩子，一家人一起聊天，往往較容易及時發現情緒問題。
另外，華人父母常希望孩子按照大人認為正確的方式發展，給了孩子期待和動力，但是否帶來了額外的壓力？「覺得對不起父母」、「害怕父母失望」，很多自殺的孩子是這樣寫的。
近幾年國內外很多學者在研究為什麼中國成為高自殺率國家。而根據中國疾控中心的數據，自殺已成為中國15-35歲人群的首要死因。在發達國家，同樣年齡的人主要死於意外事故。
跟高自殺率相對應的是中國心理門診很低的就診率。在美國也一樣，華人的自殺率（尤其女孩）遠高於白人和黑人，但是華人看心理門診的人卻很少。有問題不解決是最可怕的！
我們通常以為，情緒感冒不需要治療，堅強一點，忍一忍就過去了。只有得了精神病的人，才會看心理醫生，這是不科學的認知。當一個人面臨重大轉折，如轉學換環境、升學考試、親人離世等情況，西方教育者認為，首先應該做好情緒疏導（其次才是爭取成績跟他人認可），必要時需要心理醫生的建議。
心理醫生(圖片來源 : 視頻截圖)
然而在中國，從家庭到學校都是比較迴避孩子的不良情緒。教育者關注的，幾乎是那些聰明陽光的小孩。有些孩子為了被接納，學會了隱藏自己的情緒，「看起來陽光」、「乖巧懂事」，不給大人和自己找麻煩。
從生命健康的角度來看，一個人心情壓抑，卻強顏歡笑，或者孤獨自棄，這是比考砸了更糟糕的情況！情緒積鬱著沒得到緩解，長期可能引發慢性病、癌症、抑鬱症等問題。研究表明，不良情緒就是人類身體跟精神健康的慢性殺手。
若有這些情況，請一定要看心理醫生。不要覺得面子上過不去！親人應及時的發現和陪伴。一位醫生曾說：抑鬱症的人就像溺水一樣，失去了自救能力。
二、高強度的學習會帶來情緒問題嗎？
不對，這是一個誤區。常聽朋友說：升學競爭太殘酷了，還不如讓孩子們順其自然，快樂第一。這等於把競爭跟快樂對立起來了。人當然希望壓力小，能不費力就活很好，但這個世界，競爭才是現實。
真正活好的人，需要用積極的情緒、有效的技巧應對競爭。最好的教育，應該幫助孩子獲得生命所需要的各項技巧：自食其力、管理情緒、確保安全、科學學習等。
很多人以為英美學校的壓力小，實際上不是這樣的！英美也分層教育，中產孩子同樣面臨競爭壓力，好學校的高中生也熬夜備考，讀大量的書。但有一點，英美教育主張引導孩子去發現學習的樂趣。學習雖然辛苦，但並不痛苦。
西方的「快樂教育」是「用快樂的方式應對壓力」。作為曾經留過學的人，我很負責任的說，有留學計畫的孩子，更應該提前學習情緒的調節。否則到了陌生環境，再加上學習壓力，心理更容易出現問題。
三、如何帶給孩子美好的情緒？
哈佛大學教育學院在報告中曾指出：培養孩子應對壓力、管理情緒、獲得快樂，就跟教她認字和算數一樣，也是需要方法引導的。哈佛跟其它幾所學校的研究報告中，有幾點我很認同，跟大家分享：
1.人為了美好的目標而努力，往往會建立積極的情緒。
2.面對孩子的壞脾氣，保持冷靜！
3.轉移注意力，將情緒問題抽象出來。
4.承認孩子的情緒，並與他(她)共情。
5.群體活動和體育運動。
情緒是一門課，情緒調節和有效援助是生命中特別重要的技能。願每一個家長與孩子，都能在壓力面前快樂的生活，身心健康！
