桂圓枸杞大棗茶，有補心脾、養血安神等功效。（圖片來源：Adobe Stock）
中醫講究「望」「聞」「問」「切」四診，其中的「望」，指的就是觀氣色。臉色蒼白、萎黃，唇色淡白等都是氣色不佳的表現。氣色不佳多是因為氣血不足，而人最怕的就是氣血不足。氣血一旦不足，會導致「病來如山倒」的健康危機。
氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛，由人體元氣不足引起的一系列病理變化及證候是氣虛，血液量不足或血的營養、滋潤功能減退所致的證候則為血虛。面色蒼白、萎黃，手足冰冷、發麻，指甲和唇色淡白，頭髮枯黃，女性月經不調等都是血虛的表現。
中醫補氣「5物」
1、黃芪
補氣升陽，長於升舉之力。常應用於氣虛下陷所致的脫肛、子宮脫垂、胃下垂、腎下垂、崩漏及眩暈乏力，或短氣不足以息等，並常與人參、白朮、升麻、柴胡等同用。
固表斂汗。多應用於表虛不固的自汗。若衛氣不固、汗出，又復加外感風邪者，可與防風、白朮同用，以固表逐邪。
現代研究證實，黃芪含有糖類、葉酸和多種胺基酸等成分，能興奮中樞神經系統，所以能提精神、抗疲勞、提高免疫功能、增強抗病能力，對防止氣虛、感冒和感染頗為有效，還有強心利尿作和降壓作用。
2、桂圓
桂圓又叫龍眼，新鮮的桂圓是一種很甜美的水果，而晒乾的桂圓肉又可以被當做中藥材使用。
傳統中醫認為，中醫上認為，桂圓能補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。而現代營養學分析，桂圓裡含有多種胺基酸、膽鹼和鈣、鐵等微量元素。
3、桑葚
桑葚能滋陰健腎、養顏補血。（圖片來源：Adobe Stock）
桑葚是桑樹的成熟果實，性涼，有很強的滋補作用，能滋陰健腎、養顏補血。桑葚也可以用來泡酒，製成的桑葚酒效果更好。
4、人參
人參補氣，藥理學實驗顯示，人參有比較強的抗缺氧能力。對急性和慢性缺氧，均有改善作用。提高抗缺氧能力，和直接補充氧氣，有異曲同工之妙，都能提高人體，生產能量的效率。
5、枸杞
杞有豐富的蛋白質、游離胺基酸、維生素B1、B2、E、C，特別是類胡蘿蔔素含量很高，而且還含有大量的礦物元素。能提高人體免疫力，抗疲勞，明目等。
食療補氣：桂圓枸杞人參茶
配料：桂圓、大棗、桑葚、枸杞、人參
桑葚、桂圓、大棗既補心血、肝血，還健脾養氣，喝起來味道甘甜，氣味芳香，美味又滋補。桂圓，性味甘平，入脾、心，有補心脾、養血安神等功效。配上枸杞、人參這兩種補氣中藥，可以使得補氣效果更好。
