胃病是「三分治，七分養」，養胃護胃很重要。（圖片來源：Adobe stock）
胃疼起來苦不堪言？現在因為生活工作等各方各面的壓力，使很多的朋友對於自己的飲食都是隨便的應付，長時間這樣下去的話就會給自己的胃部造成壓力，也會引發胃病的出現。我們都知道胃病是「三分治，七分養」，所以說胃病關鍵還是得靠養，所以在平時多吃一些對胃好的食物就很有必要了，那吃什麼食物可以起到養胃護胃的效果呢？
多吃以下8種食物養胃護胃，是「天然的養胃王」。
8種食物養胃護胃
1、桂圓
桂圓可以入藥，有著補腎、溫胃、補脾等效果，在中醫說法桂圓可以用來治療因為氣血不足引發的健忘、失眠等情況，所以胃不舒服的朋友可以在平時適當吃一些桂圓。
2、銀耳
銀耳也是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。
3、蓮藕
蓮藕本身散發出一種獨特清香，還含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能增進食慾，促進消化，開胃健中，有益於胃納不佳，食慾不振者恢復健康。
4、苦蕎茶
苦蕎茶具有「實腸胃、益氣力、續精神」的作用，它對胃部黏膜有著很好的修復作用，不存在任何刺激。而且不會有茶漬，口感也很香醇。
5、小米粥
小米熬粥喝，具有健胃消食的功效，是養胃的極佳食材。（圖片來源：Adobe stock）
黃小米含有大量的蛋白質、脂肪及維生素，是一種很好的粗糧，經常用小米熬粥喝，具有健胃消食的功效，是養胃的極佳食材。
6、蒲公英根茶
蒲公英根的作用比蒲公英還要大，它所含有的蒲公英醇、蒲公英素等成分，具有保護胃黏膜的作用，用它泡水喝，能有效防治胃炎。
7、大棗糯米粥
大棗有補脾益胃的功能，常吃大棗或用大棗、糯米做成的粥，對胃潰瘍有一定防治作用。
大棗含有豐富的維生素C和蛋白質，尤其是蛋白質對於胃潰瘍的修復有很好的效果，能減少細菌對胃壁細胞的侵害。
8、木瓜
木瓜裡面有一種可以消化蛋白質的酵素，這種酵素可以幫助我們對食物進行消化、吸收，有健脾胃、消食等效果。除此之外，木瓜還有抗衰老、養顏等功效，所以平時可以適當地吃一些木瓜來改善自己的胃部狀況。
注意：因為木瓜偏寒性，所以最好不要在空腹的時候吃，特別是胃寒、體虛的朋友不能多吃，不然的話很容易引起腹瀉等症狀。木瓜用來生吃或者是和其他食物一起燉煮都是可以的。
胃部不舒服不要有「忍忍就過去了」這種僥倖的想法，否則很有可能從一個小小的胃病發展成一些胃部的疾病。因此，我們在平時應該多吃一些對胃部有好處的食物，比如以上提到的這些，少吃辛辣等對胃部有刺激作用的食物，保護好自己的身體。
