當天氣悶熱或多雨潮濕時，夾腳拖鞋（又稱人字拖鞋）是許多人的最愛。（圖片來源：Adobe stock）
當天氣悶熱或多雨潮濕的時候，不只涼鞋大受歡迎，就連夾腳拖鞋（又稱人字拖鞋）都受到許多人的青睞，甚至不少大學生還會穿著夾腳拖鞋去上課。
也因為夾腳拖鞋設計輕薄，所以十分受到年輕人青睞，在賣場中也頗為常見。由於夾腳拖鞋十分普及，就有醫師提出警告，輕便的夾腳拖鞋通常包覆性不足，容易造成腳部重心偏移，對於一些特定的人，反而容易受傷。
像這陣子大雨特報層出不窮、加上前陣子的梅雨季節，許多學校甚至淹成「一座湖」，寸步難行。為了避免弄濕鞋子，很多學生這時候就會穿著便利的「夾腳拖鞋」，穿梭在學校的教室之中。
但夾腳拖鞋在設計上有先天的缺陷，例如鞋底普遍輕薄、包覆性差、走路容易晃來晃去像是「小碎步」一般，若再加上雨後地面泥濘不平，走路時重心就會更加不穩，在小腿肌肉持續緊繃的情況下，就容易造成腳踝扭傷。
針對夾腳拖鞋的普及，復健科醫師林頌凱指出，由於夾腳拖鞋無法提供腳底足夠的支撐力，穿久了會造成「足底筋膜」或「跟腱發炎」，所以「扁平足」與「高足弓」這兩種擁有足弓問題的族群並不適合穿著夾腳拖鞋。
因為這兩種足弓異常的人，在足底無法正常分配重心，特別是扁平足，由於整個腳底觸地接受反作用力，甚至可能進一步傷害膝關節與髖關節。因此喜歡穿著夾腳拖鞋的民眾，需要特別注意以下細節：
1、不要長時間穿著
若只是短時間貪圖方便當然沒問題，但若拿來當作日常用鞋，甚至動輒穿著時間超過1小時，就要特別當心。
2、不要穿著夾腳拖鞋運動
因為穿著夾腳拖鞋會有重心不穩的情況，因此若穿著夾腳拖鞋，從事各種身體活動，很容易造成身體受傷。
3、不要在凹凸不平的路面行走
台灣的路面品質參差不齊，目前並沒有普遍達到「路平」的程度。常常一場大雨就能讓路面坑坑巴巴，因此穿著夾腳拖鞋行動，也會提高危險性。
4、尺寸要合、最好選擇寬帶
尺寸過大的鞋子因為寬鬆，更容易因為搖晃，而造成重心不穩的情況；除了尺寸合腳之外，選擇帶子較寬的夾腳拖鞋，也能增加一些支撐力，對腳踝多一分保護。
5、傷口不易癒合者，禁止穿拖鞋
一些糖尿病等代謝症候群患者，因為傷口難以癒合，就算只是蚊子叮咬，都可能造成致命的危險，因此更應避免穿著拖鞋，預防外傷的機率，包覆性差的夾腳拖自然更不列入考慮。
當然除了以上討論的健康問題外，生活禮儀同樣也是我們要重視的地方。很多時候，在重要的場合穿著拖鞋，可能會遭到服務人員的阻止，無法入場，或是給對方留下不好的印象。
建議大家外出時，還是穿著適合的鞋子，避免受傷又失禮的窘境。
