想避開加齡臭，不宜吃辛辣刺激的食物，少吃高油脂、高脂肪的食物。（圖片來源：Adobe Stock）
「加齡臭」是日本學者給老年人身上特有的味道所起的一個名字，意思是隨著年齡增長就會產生出的臭味。日常生活中我們也經常發現，有些老人身上會有一股難聞的氣味，雖然不像狐臭那麼刺鼻，但是也容易讓人引起不適的感覺。
不過，身上的這種異味，老年人自己卻聞不到，如果經人提醒以後，就可能會不願意和人接近，怕遭到別人嫌棄的目光。隨著年齡增長，身體器官逐漸老化，皮膚的代謝能力也隨之下降，加上不少老年人患有一些慢性疾病，就導致他們身上會散發出異味。這種味道在老年人身上頗為普遍，尤其是一些高齡老人身上並不奇怪，但是有些才40歲的人身上就有了加齡臭，這是甚麼原因呢？
40歲後以後為何容易有加齡臭？
加齡臭的原因有很多種，並不是每個人身上都有，即使有加齡臭的人，身上散發出來的臭味也各不相同，這主要是因為身體老化的原因。
40歲是人體衰老的開始，此時皮膚分泌皮脂的功能減弱，分泌會出現不平衡的現象，有可能集中分泌在臉龐、胸部等裸露的部位。這樣油脂大量集中分泌，就會產生油膩味，如果和汗水，老廢角質形成了氧化作用，就會產生加齡臭。
通常男性分泌的皮脂較女性多，缺少可以抑制氧化反應的雌性荷爾蒙，所以加齡臭在中老年男性身上比較常見，而女性則較少見。
女性出現加齡臭的話，可能和更年期有關，更年期的來臨會使女性體內雌激素的含量下降，內分泌紊亂，導致皮脂腺分泌增加，加齡臭就出現了，還有就是若患有婦科病，身體也會散發出臭味。
去除加齡臭的方法
1、注意身體健康
控制住疾病，讓身體恢復健康，加齡臭才會減輕或者消失。（圖片來源：Adobe Stock）
如果是自己健康方面的原因，導致出現了加齡臭，那麼當然首先是要治好疾病，只有控制住疾病，讓身體恢復健康，加齡臭才會減輕或者消失。
2、調整飲食結構
由於臭味的來源是人體皮脂，因此，需要有意識的減少攝取會產生油脂的食物，不吃辛辣刺激的食物，少吃高油脂、高脂肪的食物，飲食清淡為宜。
日常生活中，多吃一些抗氧化的食物，例如堅果、大豆，富含維生素的水果、蔬菜等，有利於清除體內的自由基，減少皮脂產生氧化的作用，能加快代謝排毒，滋養皮膚，延緩衰老。
此外，還要戒菸限酒，多喝白開水，有利於稀釋血液，補充身體水分，對於減少異味很有幫助。
3、做好個人清潔衛生
養成良好的衛生習慣很重要，應適度清洗皮膚上的油脂，洗澡、洗臉的時候要仔細清洗耳後，多注意洗一洗腋下、脖子等部位。但是也不宜過度搓洗，否則反而會起反作用，還會讓皮膚變得乾澀，促使皮膚分泌出更多的油脂來維持平衡。
早晚一定要把牙齒刷乾淨，勤換洗貼身衣物，居室也要保持乾淨衛生，勤打掃，勿忘開窗通風。
只要能夠養成良好健康的衛生習慣和飲食習慣，到老也能維持芬芳的體味，不會產生加齡臭了。
