老年人一定要學習釋放壓力，學會傾訴是釋放壓力的重要途徑。
你有沒有發現，日常生活中，我們和身邊的老人接觸時，經常會聞到一股怪味道，不論男女，似乎很多老人都會有「老人味」，甚至影響我們和他相處的意願。為什麼老人們身上會散發出這種「老人味」，到底是怎麼來的呢？
男人的「老人味」比女人明顯
男人身上散發的老人味往往比女人明顯，主要有2個原因：
首先，許多男人都有抽菸、喝酒的習慣，會導致皮脂增多，2－壬烯醛的產生也隨之增多，使得散發出來的老人味更加明顯。
其次，女人體內產生的雌激素具有抑制老人味的作用，和男人相比，女人身上的老人味自然更淡一些。
為什麼年紀大了容易有「老人味」？
老人味是衰老的一種表現，但也可能是疾病的原因。老人身上出現「老人味」，主要有4個原因引起：
1、正常衰老
隨著年齡增長，皮膚中的抗氧化物質會逐漸減少，加上激素變化，就容易出現老人味。
日本一家研究機構花費7年的時間進行研究，發現從40歲開始，隨著年齡增長，皮膚中的抗氧化物質會逐漸減少，加上激素變化，皮膚中的游離脂肪酸會出現氧化，從而生成2－壬烯醛。這種物質具有特殊氣味，當堆積的量越來越多時，老人味就出現了。
研究還指出，2－壬烯醛會從人體的汗腺中散播，因而在密閉環境裡味道更重。
2、口腔疾病
隨著年齡增長，人體的消化能力逐漸衰退，食物不能完全被消化吸收，易在口腔中殘留，再加上老人牙齒功能也會不斷減弱，殘留在口腔中的食物引起口臭，久之也會導致老人味出現。
3、慢性疾病
常見的慢性病——糖尿病就會引起老人味，由於患者體內血糖濃度高，對脂肪和蛋白質的分解受到影響，容易引起酮體出現，導致呼吸的氣體中出現爛蘋果的味道，這也是老人味的一種情況。
4、不注重個人衛生
一些老人由於行動不便等原因，做不到每天洗澡，尤其是天氣冷的時候，甚至衣服都沒有辦法每天更換。如果個人衛生沒有做好，加上出現皮炎、潰瘍等皮膚問題，長期下來，身體就會散發出一股異味。
做好5件事去除老人味
老人味的出現可能是正常衰老引起的，也可能是疾病所導致。判斷老人味的出現應該從誘因下手，如果是正常衰老引起的，屬於正常現象，這是難以避免的情況；如果是疾病導致則要警惕，一定要找出誘因。
對於疾病所引起的老人味，需要對症治療，才能根治問題，但如果不是疾病引起，建議可以從以下5方面入手，消除老人味。
1、勤洗澡
個人衛生如果沒做好，會引起老人味。因此，想要去除老人味，一定要加強個人衛生，天氣熱的時候要每天洗澡，即使做不到每天洗澡，也要每天更換衣物，並且對脖子、腋下等皮脂腺豐富的部位特別進行清洗，避免老人味出現。
2、遠離菸酒
香菸和酒精會增加我們體內自由基的數量，加速脂肪氧化，導致老人味出現。
經常抽菸喝酒的人，身上總有一股散不開的菸臭味和酒臭味，會加重老人味的程度。因此，不想身上有異味，就應該盡快戒菸、戒酒。
3、注意飲食
要想去除老人味，可以多吃一些有抗氧化效果的食物，例如葡萄、橙子等。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）
要想去除老人味，一定要少吃肉類，因為肉吃多了會加速身體內的脂肪氧化，使老人味加重。飲食上盡可能以清淡為主，多吃一些有抗氧化效果的食物，例如堅果、大豆、葡萄、橙子等。
4、使用明礬去味
明礬能殺菌止汗，且有除臭作用。在500毫升的水中加入15克明礬，放置2天後，再稀釋成50倍，在洗澡時加入一些明礬水，能夠有效去除老人味。
5、學會釋放壓力
當人體內積壓了太多壓力時，會導致大量自由基產生，從而加重老人味。對於老年人來說，一定要找到釋放壓力的途徑，尤其是獨居的老人，學會傾訴是釋放壓力的重要途徑，平時一定要多與人溝通。
正常衰老引起的老人味並不需要特別在意，養成良好的飲食和作息習慣，保持積極樂觀的心態面對即可。
