雖然膳食補充劑通常是安全的，但是也要留意在何時，以及如何服用它。（圖片來源：Adobe Stock）
當今的人類社會到處都被一些看不見的威脅所包圍著，這些威脅包括：轉基因生物、加工食品和電磁場等，使人面臨著健康風險。但這還只是冰山的一角，所以目前大多數人都在尋求健康指導，以幫助防範這些危險。
十七、適當、適時、適量食用營養補充劑
1、2012年，52%的美國成年人報告使用營養補充劑，這一統計資料自1999年以來，一直保持穩定。2015年，美國人在營養補充劑上花費了210億美元。
2、雖然多種維生素的使用有所減少，但在1999年至2012年期間，維生素D和ω-3補充劑的使用量急劇增加。
3、雖然膳食補充劑通常是安全的，但是在何時，以及如何服用它，例如：是否要同食物一起服用？或在運動之前，還是之後服用？這些問題都可能在效果和安全性方面產生影響。
4、由於多種維生素既含有水溶性維生素，也含有脂溶性維生素，因此通常建議您早上與早餐一起服用一半的日劑量，另一半在晚餐時服用。
5、研究表明，在運動前一刻服用抗氧化劑有降低胰島素敏感性的奇妙效果，它還會增強身體抵禦氧化損傷的能力。
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来源:看中國週報
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