老祖宗認為，一天不睡覺對人體的傷害一百天也補不回來。（圖片來源：Adobe Stock）
當夜幕低垂時，有多少人在數羊、在數數，仍然無法入夢鄉。老祖宗認為，一天不睡覺對人體的傷害一百天也補不回來，吃人參不如睡五更。思緒複雜煞車不靈占多數，夜裡想想千條路，清晨醒來走原路。感情情緒波動太大，或者身體太虛了也會睡不著。像老年人氣血陰陽皆虛，最好加上食療小補，例如：百合、蓮子、龍眼肉、紅棗、人參等。
有一種人，身心都很疲憊，也很想睡，卻怎麼也睡不著，這與肝經系統有關。用腦過度傷心脾，也會這樣，這跟個性好強、完美主義也有關係。
如果不吃、不喝、不睡，不睡的人會先垮。（圖片來源：Adobe Stock）
如果不吃、不喝、不睡，不睡的人會先垮。睡眠是透過養陰氣，準備子時過後養陽氣。青春期此時還養身長，正在成長的孩子熬夜易傷肝膽之氣，肝主謀略，膽主決斷，長期下來，將來長大後易缺乏決斷力，做事經常猶疑不果決。
晚上失眠，白天找時間補眠，尤其是早上日出三竿還在睡覺，違反了天地陰陽、日夜規律，晚上要收藏，早上陽氣要生發時，仍在眠中，會遏抑自己的陽氣。失眠熬夜，長期在燈光下，會抑制松果體分泌褪黑激素，此是人體的壽命激素，能抑制交感神經、降血壓、減緩心跳、增強免疫力，並能抑制癌細胞。
老祖宗認為夜臥血要歸肝，現代醫學也發現，平臥時肝的體積增加二至三倍，夜晚子丑時，即晚上十一點到凌晨三點為膽肝經循行時刻，肝也在進行多種生化解毒工程，熬夜失眠會增加肝的負擔，癌症的人有九成皆有熬夜習慣。
神門穴可以治療神經衰弱。（圖片來源：溫嬪容醫師提供）
神門穴：仰掌在掌後，從小指往後腕骨與尺骨相接處的凹陷中。也可以治療神經衰弱，除了按穴外，從神門穴往手肘方向推按三個手指距離，效果也很好，可寧心安神。
三陰交穴是治療內分泌失調、神經衰弱的名穴。（圖片來源：溫嬪容醫師提供）
三陰交穴：在小腿內側，內踝上三寸，四個手指（橫指）的距離，按對了會有很酸楚的感覺，是治療內分泌失調、神經衰弱的名穴，治各種失眠都有效。對心脾兩虛的人特效，但是孕婦不能按，易動胎氣。
太衝穴對肝功能較差的人所引發的失眠特別有效。（圖片來源：溫嬪容醫師提供）
太衝穴：在足大趾和第二趾中間往上約一寸半的凹陷中，按上去痛的感覺超過酸的感覺。對那種提不起，又放不下，情緒易受波動，和肝功能較差的人所引發的失眠特別有效。當然，最重要還是要調整情緒。（轉載自《按開人體的竅》）
