糖尿病已經悄悄瞄準了喜歡吃吃喝喝，「嗜糖」的年輕人。
許多人都以為，糖尿病是個至少到40歲才會得的病，其實不然，糖尿病已經悄悄瞄準了喜歡吃吃喝喝，「嗜糖」的年輕人。
一旦患上了糖尿病，就意味著數十年的愛好、習慣都要改變。當參加聚餐、應酬的時候，看著眼前自己最愛吃的食物，只能默默計算著血糖吞口水或淺嘗即止。
當病情發展到運動和飲食控制都不能穩定血糖的時候，就該吃「降糖藥」了，而噁心、嘔吐、腹瀉等副作用可能都會發生，罹病時間一長，你也再離不開藥物。
對情況嚴重的糖尿病人來說，打胰島素針是必經之路。還有可能危及性命的併發症如影隨形，包括視網膜病變可能會導致失明、糖尿病足可能需要截肢、腎功能衰竭需要每月透析……還可能伴有心梗、腦梗等死亡的風險。
糖尿病在悄無聲息之中，「毀掉」了年輕人的下半生。何苦為了前半生的歡愉，付出後半生的痛苦！
為什麼越來越多年輕人患上糖尿病？
對當代年輕人來說，高糖、高脂肪已經是日常生活飲食的常態。
糖尿病是怎麼出現的呢？正常的狀況，糖分解為葡萄糖進入血液，也就是血糖。每一次攝入大量的糖，血糖迅速升高，胰臟就會分泌胰島素。接著肌肉細胞感應到胰島素的出現，就會馬上吸收、利用葡萄糖，血糖就自然降低了。
但是胰臟好比是一臺壽命有限的機器，當它一次又一次大量攝入糖，工作越多，這臺機器就壞得越快。而肌肉細胞像是城市的下水道，越來越多的脂肪就是城市裡的各種垃圾，當垃圾堵滿了下水道，也就失去吸納雨水的能力。
原本它們會在40歲後才慢慢出現問題，但是時下許多年輕人的生活習慣，卻把這個時間點大大提前了。對當代年輕人來說，高糖、高脂肪已經是日常生活飲食的常態，很多人都過上了「無糖不歡」的生活。
通常一杯750ml的奶茶含有99g的糖。
以奶茶為例：通常一杯750ml的奶茶含有99g的糖，即使是標註「無糖」的奶茶，含糖量都超過50g。
在世衛組織的建議中，成年人每天添加糖的攝入量不應超過50g，最好控制在25g以下。
也就是說只要一杯奶茶就超標了，何況除了奶茶，還有可樂、蛋糕、冰淇淋、巧克力，加上每天吃的菜、喝的果汁等等，通通都有添加糖。相當於你的胰臟正以比一般人快數倍的速度，走向「死亡」。
脂肪攝入不斷增加也是重要原因
糖尿病的另外一個重要誘因，是脂肪攝入的不斷增加。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）
糖尿病的另外一個重要誘因，是脂肪攝入的不斷增加。2004～2014年這10年間，中國成年人的肥胖率從3.3％上升到了14.0％。更讓人擔心的數據是，18歲以下的肥胖人數，已經達到了1.2億人。
這些人，不是已經罹患糖尿病，就是在走向糖尿病的路上，想一想真的挺可怕。而這一切，都和我們的生活方式相關。
吃——無論是燒烤、火鍋、油炸食品，含有的油脂是脂肪爆炸的元凶。
坐——每天久坐辦公室，沒有運動的習慣，脂肪只攝入不消耗，細胞就被越來越多的脂肪「堵」住了。
睡——年輕人的睡覺時間，從11點推遲到了1點，甚至更晚。熬夜導致的消化系統、肝臟問題，也是脂肪堆積的幫凶。
從無糖不歡到脂肪爆表，年輕人們與糖尿病越來越近。換言之，不是糖尿病正在悄悄瞄準年輕人，而是自我放縱的年輕人，一頭栽進了糖尿病之中。
糖尿病前期患者快改變生活習慣
很多人對此仍不以為意，覺得糖尿病離自己還很遠。告訴你一個數據：中國有35％的成年人，都處於糖尿病前期。
什麼叫糖尿病前期？簡單來說，就是血糖指標超出正常標準，卻又沒有達到糖尿病的診斷標準。這些人的胰臟已經出現損傷，血糖調節的功能開始下降，而這個過程通常是不可逆的。
也就是說，如果糖尿病前期的人不改變自己的生活習慣，確診糖尿病就是一件必然會發生的事情。
奉勸大家不要覺得自己好像很健康，就覺得糖尿病跟自己毫無關係。其實，危險往往就潛藏在輕視之中。
給所有成年人兩個建議：
1、每年做兩次血糖檢查。第一次最好是去醫院，當然也可以自己購買血糖儀進行檢測。
確認自己的血糖水平（空腹血糖3.1－6.1mmol/L為正常水平，6.1－7.0mmol/L為糖尿病前期，7.0mmol/L以上為糖尿病）。
2、如果血糖正常，那麼一定要繼續保持。
如果屬於糖尿病前期，務必趕緊改變自己的生活習慣，以免日後後悔莫及。
如果你不幸確診糖尿病，請務必就診，遵醫囑，越早治療越好。
