春寒多風且溼氣重，容易得與風有關的病。
春天陽氣開始升發復甦，萬物興興向榮，臺灣南投基督教醫院中醫科張睿哲醫師指出，五行學說中，肝屬木與春季相應，因此春季首重滋養肝陰，另外醫師也提醒春寒多風且溼氣重，容易得與風有關的病，應注意防風禦寒。
春天為萬物生長、草木滋養的一個季節，在這樣一個生意盎然的日子中，又恰逢寒氣漸漸遠去、大地慢慢回暖的季節，我們該如何照顧好自己的身體呢?
黃帝內經談春季養生
《黃帝內經》云：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。」
春季的養生的要點以滋養肝陰為主。
春季養肝
在中醫五行理論中，與春天相應的是肝臟。肝在五行中屬木，木主升發、生長，象徵萬物初生的朝氣。中醫的「肝」包含了肝臟及內分泌系統，包括情緒、精神及神經系統，類似儲存身體養分以及調節新陳代謝的功能。故春季的養生的要點以滋養肝陰為主。養肝陰（肝血），要十一點以前入睡，雖然說配合春天的陽氣萌發，可以晚睡早起（夜臥早起），晚睡的定義也是在九點以後，不能超過十一點。
春天溼氣重
我們知道春天氣候變化快，雨水較冬季為多，濕氣相對也較重，外在環境的溼氣會影響脾胃道消化的能力。而春天驟雨來得快又急，濕冷程度更勝冬天，如此的氣候也是相當容易受涼而感冒的。
春天忽冷忽熱，應注意防風禦寒。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）
春寒多風
春天處於冷暖氣候過度時期，特別多風，忽冷忽熱，日夜溫差大，春寒經常會乘虛而入。例如感冒、咳嗽、鼻塞、過敏性鼻炎等，相當容易伴隨春天而來。另外春天是屬於風的季節，容易得與風有關的病，風性動數，常見肢體疼痛如臂痛、手痛、腳痛、中風、脖子痛、口眼歪斜等，應注意防風禦寒。
春季飲食養生
唐代醫家孫思邈：「春日宜省酸，增甘，以養脾氣」，我們可選用平性味甘的蔬果，例如:紫米、燕麥、南瓜、紅棗、核桃、菠菜、芹菜、荸薺、黃瓜等以養脾之氣。養肝的部分除了清淡飲食外、少吃辛辣、油炸等易上火的刺激物，避免增加肝臟負擔也是養肝的一大要點。
来源:看中國
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