運動員過度彈腿、奔跑、從高處跳下，很容易抽筋。（圖片來源：Adobe Stock）
小腿痠痛無力，老祖宗認為是「髓海不足」所引起。風吹過，小腿就有涼涼的感覺，大多以虛症為多。腎主骨，骨生髓，如果精髓不足，就無法滋養筋骨。房事過度，年老精血衰，或病久氣血衰，最容易造成髓海不足現象。
小腿後側有腓腸肌，強韌有力，有支持人體站立的重要作用。運動員過度彈腿、奔跑、從高處跳下；背重物走路的搬運工都很容易引起小腿肌肉的損傷。有些人運動後，大汗淋漓，立刻喝冰水，寒會收引，很容易抽筋。有一病例：學生打籃球完，馬上大口灌飲冰飲料，立刻小腿抽筋僵硬，無法行走，久不能恢復而住院。
浸海水太久、久走，或是喜食冷飲冰品、寒性食物，容易夜間引發小腿抽筋。氣血少的人受到寒氣容易發作，變成習慣性抽筋。發高燒、腦膜炎、尿床的兒童容易抽筋。脾主肌肉，肝主筋，脾為土較衰弱，肝為木就強，木剋土，也會抽筋，這類型的症狀服用小建中湯效果很好。
俗話說男抖窮，常抖腳的人，腎精常不足又煩躁。志氣歸腎氣所管，腎精本應收藏而沉靜，煩躁是腎病了，精力不足，志氣難伸，情緒不穩，就容易窮。抖腳在公共場所不雅之外，影響鄰座椅子搖動，讓別人很不舒服。
小腿抽筋或痠痛 揉按承山穴、委中穴和崑崙穴
小腿抽筋，輕微症狀，抓住小腿肚或熱敷。症狀嚴重的，揉按委中穴後，4個手指按壓小腿肚，腳趾用力往上翹，就可緩解。夜間發作，下床用力踩地，或將手上舉。幼兒的抽筋，捏食指頭第二關節橫紋前，拳尖前，向指頭的方向揉按。
承山穴（圖片來源：溫嬪容醫師提供）
承山穴：位於小腿肚，用腳尖站立時，小腿肚會出現人字紋，那個「人」的頂端，像峰的尖端。抽筋時，輕按承山穴、委中穴就可舒緩；屬虛症的小腿痠軟，從委中按到承山，一直往腳跟按，可以疏經通絡。
崑崙穴（圖片來源：溫嬪容醫師提供）
崑崙穴：在腳外踝後，跟骨上的凹陷窩處。配合委中穴，可治腎虛腰痛、小腿痠痛。小腿痠痛由崑崙穴一直按到足小趾外側，也可治療小腿無力。抽筋過後，捏崑崙穴收功保健。此穴刺激強，孕婦不可按，恐有滑胎之虞。（轉載自《按開人體的竅》）
