貪喝冷飲會使寒氣侵入體內，心臟功能受到影響。（圖片來源：Adobe Stock）
六月，帶著夏季的微風徐徐而來。夏季的第四個節氣芒種，意味著有芒的麥子快收，有芒的稻子可種，這也是收穫與希望並存的時節，仲夏也拉開了序幕。
芒種最需要養心
中醫認為：春夏養陽，秋冬養陰。進入夏季之後，人體當中的陽氣比較旺盛，但氣溫非常的高，如果人體出現大量流汗現象，就會使體內的津液流失過多，使得陽氣耗損。而一旦陽氣耗損，就會使心臟的功能受到影響。所以在夏季時一定要做好養心工作，而且夏季也是養心的「黃金期」。
夏季養護心臟的方法
1、不可貪涼
不要過度貪涼，比如吃大量冰鎮類食物或者是喝過多的冷飲。或長時間處在空調室內，用冷水洗頭髮、洗腳、洗澡。這些貪涼行為會使大量的寒氣和濕氣侵入體內，使得陽氣被過度耗損，心血不足，心臟的正常功能就會受到影響。
在進入夏季的時候，室內溫度不可過低，保持在25度左右即可。不宜用冷水洗身體，也不可以食用生冷的食物。
2、調整睡眠
夏季夜短晝長，但由於夏季氣溫比較高，很多人會出現晚睡晚起的行為，或者是出現長期熬夜的情況，就會使人體缺乏睡眠。
一旦缺乏睡眠，體內的激素水平會發生異常改變，使得血管痙攣。心臟也會加快跳動速度，導致心臟耗氧耗血量增加，會使得心臟功能快速降低。在進入夏季時，不要出現過度熬夜行為。
每天可以午睡半小時左右，能夠改善冠狀血供，並平穩激素水平，具有減少一系列心血管疾病發病的作用。
3、合理膳食結構
進入夏季之後，應該多增加一些苦味的食物，比如蘿蔔、櫻子、苦瓜、綠豆、綠豆芽等。這些食物略帶絲絲的苦味，但能夠起到非常好的清熱消暑功效，而且還有一定的護心作用。
另外，夏季時要多喝一些粥類，溫熱粥類有著護陽的功效。比如可以喝一些百合粥、冬瓜粥或者是荷葉粥，可以加速人體的代謝和消化功能，並有利於心血管的保養。
4、合理飲茶
夏季可以喝一些溫熱的茶，比如淡綠茶、烏龍茶、黑茶。（圖片來源：Adobe Stock）
夏季氣溫高，很容易使人出現大量流汗現象，會使體液大量流失，從而導致陽氣耗損。一定要適當地多補充一些水分，但不能喝涼水，應該喝一些溫熱的茶，比如淡綠茶、烏龍茶、黑茶。
這些茶葉當中含有非常多的維生素、茶多酚、兒茶素和各類礦物元素，既可以為機體補水，可以為人體提供較多的鉀元素等物質，有著維持心肌細胞正常運轉的作用。
5、泡腳
晚上可用熱水泡腳10分鐘左右。熱水泡腳不僅能夠將侵入體內的濕寒之氣排泄出去，有助於提升體內陽氣，還能夠促使血液循環，可以為心臟提供較多的血液支持，達到養心的作用。
責任編輯:蓮心
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