嗜酒如命者除了可能會導致肝癌以外，還會促進胃癌的發生。（圖片來源：Adobe Stock）
三餐飲食是每日大事，如果胃不好的話，一定會影響五臟六腑的健康。談癌色變，胃癌是一種發生在胃部黏膜的癌症，早期症狀如噁心、食慾不振、胃灼熱、上腹疼痛等，類似消化性潰瘍的症狀，因此容易延誤就醫，也造成高死亡率。
腸胃健康，關乎生命，但近年來胃癌高發，提醒大家一定要重視起來。醫生提醒：胃癌喜歡找上「3類人」，要注意了。
胃癌喜歡找上「3類人」
1、愛吃燙食者
人體消化道黏膜很嬌嫩，需要細心呵護，它只能耐受大約50～60℃的食物，如果超過這個溫度，黏膜就會被燙傷。而一旦反覆燙傷、修復，長期下來就會引起黏膜質的變化，進一步發展下去，變成癌症。
因此，長期吃一些過熱、過燙的食物，會對口腔、食管、胃內黏膜都造成損害，可能導致口腔黏膜白斑、慢性口腔黏膜炎症、食管炎、萎縮性胃炎等疾病。時間長了，傷害加大，甚至也會發生癌變。
2、嗜酒如命者
眾所周知，飲酒傷身。酒精會刺激胃黏膜，損傷黏膜組織，促進致癌物質的吸收，尤其是經常酗酒、作息不規律，以及一些飲食不當的人群，容易導致胃潰瘍、胃出血、胃息肉等胃病，甚至轉變成為胃癌。
世界衛生組織將一些對人體有明確致癌性的物質或混合物列為1類致癌物，其中包括酒精在內。嗜酒如命者除了可能會導致肝癌以外，還會促進胃癌的發生，奉勸沉迷杯中物者，早日戒酒為宜。
3、廢寢忘食者
都市生活忙碌不堪，很多人的日常狀態已是「廢寢忘食」，工作忙碌，用餐時間不正常或沒有時間吃飯，甚至經常加班到深夜，再和朋友一起去吃宵夜。可想而知，長此以往一定會慢慢損傷胃部的健康。
人體的胃是一個嚴格遵守「時間表」的器官，如果經常在不正確的時間吃飯，就會打亂胃液的分泌習慣，無法及時對食物進行消化、吸收，對於胃黏膜必然會造成損害。
常喝小米粥能養胃
小米具有「治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃」的功效，最養脾胃。（圖片來源：Adobe Stock）
《本草綱目》記載，小米具有「治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃」的功效，最養脾胃。
小米是五穀雜糧中的佳品，含有豐富的蛋白質、B族維生素、膳食纖維、胡蘿蔔素、煙酸、鎂等營養成分。常喝小米粥有養心安神，增強小腸功能，大補元氣的作用。
日常多喝些小米粥有利於腸胃健康，建議早餐喝一碗用小米熬成的濃粥，喚醒早起的腸胃，亦可添加百合、蓮子、大棗、紅豆、紅薯等熬粥，經常進食還能抑制血管收縮，降低血壓，適合身體較虛弱的高血壓患者調理身體。產婦坐月子也可以用小米粥來補養身體。
