旅行有助於開闊眼界，讓人洋溢著青春的活力，忘了自己的年齡。（圖片來源：Adobe Stock）
雖說先天的遺傳因素對於健康長壽來說有一定的影響，但是後天的生活習慣更為重要。世界上追求健康的養生方法很多，其中有一個最便宜的長壽藥方，竟然只有「一個字」——忙。
忙碌，是許多百歲名人的養生訣竅。活到93高齡的著名國畫家齊白石是信奉「忙」的名人，他要求自己每天必須作畫，「不讓一天空閒過」。著名華裔建築師貝聿銘，設計了盧浮宮玻璃金字塔、蘇州博物館等，90高齡時仍舊勤奮工作，設計了蘇州博物館，工作對於他來說是一種快樂。
忙碌是世界上最便宜的藥
有一句話說：「忙是治療一切的良藥」，許多悠閒度日的人，經常喊這兒痛、那兒癢，一旦生活有目標、有事做，忙起來了，反而精神狀態更好，身體也更健康。
如何讓自己忙碌起來？以下介紹一些方法：
1、按時早起
長壽的人們幾乎沒有在睡懶覺的，他們的生活方式極其規律，該睡時睡，該起時起，工作、生活安排得井井有條。
早上的時間不要浪費，別賴在床上，可以用來讀一篇優美的文章，品一壺好茶。吃完早餐後，和朋友約個地方，一邊聊天，一邊喝咖啡，悠閒自在。
2、經常出門走走
天天悶在家裡，心中難免煩惱叢生。想要過得開心，不如常出門走走，透透氣。天氣好的時候，可以出門慢跑，出出汗，也可以游泳、打球鍛練身體。
3、堅持運動
不顯老的人一定都堅持適度運動的好習慣，精神奕奕。（圖片來源：Adobe Stock）
身體健康才是保持健康、年輕的基礎，不顯老的人一定都堅持適度運動的好習慣，讓自己由內而外散發出活力，精神奕奕。
4、注重日常儀表
當你穿著得體時，整個人都顯得精神飽滿，也更有自信，看起來會比實際年齡年輕許多。所以，不妨花些時間打理自己，衣著整潔，讓自己儀表大方。
5、保持年輕的心態
心態年輕的人會積極嘗試新鮮的事物，總是帶著好奇的眼光去學習每一樣新東西，在他們身上可以看見神采奕奕的面容和熱愛生活的精神狀態，正向情緒也能為我們帶來健康。
6、多參加社區活動
老年人即使退休了也要讓腦子動起來，充實生活，有目標、有規劃地過日子。不妨多參加社區活動，和大家一起做義工，認識更多的人，也可以和好友們去公園晨練，聽聽清晨的鳥叫，做更多有意義的事情。
7、堅持讀書、旅行
堅持「活到老，學到老」能讓人顯得年輕，讀書多了，容顏自然改。讀書能開闊心胸，旅行有助於開闊眼界，喜歡讀書和旅行的人，對任何事情有自己的見解，有自信，自然神采飛揚，洋溢著青春的活力，忘了自己的年齡。
根據自己喜歡的生活方式，我們要讓自己「忙」起來，生活充實了，放寬心情，整個人精神起來，在忙碌中學習、休閒，也更加長壽。
責任編輯:亞靜
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