泡腳能夠加快血液循環，有助於達到增強人體運動能力的效果。（圖片來源：Adobe stock）
泡腳是生活中常見的養生方式，因為腳部被稱之為人的第二心臟，上面存在各臟器的反射區，而適當的泡腳便能夠加快血液循環，提高基礎代謝速度並且調理內分泌，有助於達到增強人體運動能力的效果。當然，要想達到事半功倍的效果，泡腳時還可以在其中加入以下幾樣東西。
1、花椒
花椒是日常生活中最為常見的調味品之一，它的作用有很多，不光能夠為食物增加味道，而且還可以用來泡腳。
特別是女性朋友，如果存在宮寒問題，每天晚上睡覺之前，將花椒放在水裡煮幾分鐘後倒在洗腳盆中泡腳，便能夠達到去除五臟六腑中寒氣的效果，同時還可以疏通血脈，調理關節，進而緩解宮寒症狀。
2、艾草
自古以來艾草就是人們經常用的養生之物，因為艾草性溫，可以溫經通絡。所以在泡腳的過程中加上艾草，便能夠幫助身體進入寒氣入侵，同時溫暖身體，加速血液循環。
不過在泡腳時一定要保證水溫，一般來說控制在45℃即可，因為水溫過低的情況下，艾草中的成分無法滲透肌膚。
3、鹽水
鹽水泡腳也是值得提倡的方式，因為鹽有助於軟化腳部乾燥的肌膚，同時促進血液循環，活血化瘀，特別是本身就有腳部發乾、發裂問題的人，時常用淡鹽水泡腳，便可以使雙腳更為光滑。
但是對於本身就有血壓較高症狀的人群來說，不適合用鹽水泡腳，否則其中的鈉離子容易滲透進肌膚融入血液，進而加重高血壓症狀。
4、生薑
生薑具有去除寒氣的作用，所以當感覺到腳部莫名發涼的時候，可以用生薑切成片狀，放在水裡燒開之後用來泡腳，進而改善因血液循環不暢所引起的手腳冰涼症狀。
5、白醋
白醋的作用有很多，除了可以美白肌膚之外，同時也能夠加速血液循環，增加新陳代謝，進而改善疲勞的症狀。另外，有關實驗發現，堅持用白醋泡腳還可以達到緩解灰指甲的效果，因為白醋可以殺死灰指甲中的真菌。
6、茶葉
平時喝完茶之後，不妨將剩餘的茶葉再利用，放在泡腳水當中，並且讓水分沒過，腳踝浸泡時，兩腳相互搓洗5分鐘，便能夠起到殺菌消毒去除異味的效果。因為茶葉裡面含有一種叫做耳茶素的物質，它的主要作用就是去除細菌，進而改善腳臭問題。
總的來說，泡腳確實是很值得嘗試的養生保健方法，尤其是長期久坐的人群，下肢血液循環較差，久而久之便容易出現腳部，關節不適等問題，這種情況下，大家可以用上文中提到的幾種東西泡腳。
除此之外，泡腳過程中還可以加入藏紅花，因為現在藥理研究的結果表明，藏紅花當中含有多種甙的成分，有助於增加冠狀動脈血流量，對於改善心肌，供氧供血方面有著非常不錯的效果。
