耳鳴常常是耳聾的先兆，耳鳴的原因有很多種。（圖片來源：Adobe Stock）
耳鳴是一種有許多原因的症狀；最常見的原因是噪音型聽力損失，其他原因則有耳部感染、心血管疾病、美尼爾氏綜合症（俗稱耳水不平衡）、腦部腫瘤、心理壓力、接觸特定藥物所致、頭部曾有外傷、耳垢，尤其常見於憂鬱症患者。
不知道什麼叫做安靜，耳朵裡永遠有一種嗡嗡作響的聲音，每天、每時、每刻、從早到晚耳朵裡都會有聲響……這些是遭受耳鳴耳聾困擾患者的心聲。貝多芬、馬丁路德都是耳鳴的患者，生活大受影響。
貝多芬：世界上最偉大音樂家之一。1796年出現耳鳴，當時沒有有效的方法醫治，1799年，貝多芬出現了第一次失聰，後來惡化成全聾，音樂生涯結束。
耳鳴的原因
耳鳴是指人們在沒有任何外界刺激條件下所產生的異常聲音感覺，常常是耳聾的先兆，因聽覺機能紊亂而引起。常見的耳鳴主要有：神經性耳鳴、突發性耳鳴、噪音性耳鳴、感音神經性耳鳴、混合性耳鳴等類型。
1、主要是耳部的疾病
如外耳疾病、外耳道炎、耵聹栓塞、外耳異物等，中耳的急慢性炎症、鼓膜穿孔、耳硬化症及內耳的美尼樂氏綜合症、聽神經瘤，都能引起耳鳴。
2、不當的生活習慣
食用高膽固醇及高鹽飲食，可引起或加重耳鳴；某些食物過敏使機體產生變態反應而致耳鳴；飲用濃茶、含咖啡因的飲料、過度吸菸飲酒均可加重耳鳴。，因此要注意改變不良習慣。
預防耳鳴的注意事項
1、多吃含鐵的食物
缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵，則能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。含鐵豐富的食物包括豬肝、牛肉、豬肉、雞肝、豬腎、雞血、大豆、蛋黃等。
2、多食含鋅的食物
導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低，進而影響耳蝸的功能，導致聽力減退。含鋅的食物包括牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。
3、常吃有活血作用的食物
活血化瘀的食物能擴張血管，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微循環。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
4、減少脂肪的攝入
大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現血液循環障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳聾。中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克，應少吃動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。
5、清潔護耳
洗澡或游泳時，要注意防止污水進入耳道，避免誘發耳道感染。如果有污水進入耳道，要用消毒棉籤將水吸乾，必要時可用少許酒精消毒。盡量不要挖耳屎，因為耳屎對耳道有保護作用，並可以自行排出，如耳屎過多堵塞耳道時，要請耳科醫生檢查處理。
責任編輯:家惠
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