早上起床時出現頭痛、頭暈，是血管堵塞的前兆。（以下圖片均來源：Adobe Stock）
血管硬化、腦血栓這個聽起來就嚇人的問題，其實離我們非常近，它不分種族、不分年齡！特別是中老年人都伴隨著血管的逐漸硬化，隨著而來的，就是血壓升高、血管破裂風險增加、血栓形成。
年齡越大，我們血液裡面的垃圾就越多，漸漸地沉積在血管中。血管就像是人體裡的一條高速公路，當血液垃圾堆積得多了，就會成為這條路上的「障礙」，造成血管堵塞，導致血液和氧氣無法正常輸送到各大器官。
血管不論堵在哪裡 危害性都很大
1、堵在腿部，會造成動脈硬化，嚴重的可能面臨截肢問題。
2、堵在腦部，會造成腦梗、腦栓塞。
3、堵在心臟，會造成心肌梗塞、猝死。
4、堵在視覺神經，可能造就失眠等。
無論是堵在哪裡，都是會使你的生命受到威脅。如何早點知道自己的血管堵沒堵呢？45歲以上的人，警惕早起時的2個信號，有可能是血管已堵。
早起時的2個信號需警惕
1、頭暈頭痛
早上起床的時候經常出現頭痛、頭暈，說明腦部血管出現堵塞、並行或者壓迫神經引起的，是血管堵塞的前兆。
2、呼吸不順暢
早上的空氣一般都比較好的，但是肺部的血管堵住之後就會出現肺部供氧不足，呼吸困難的情況，這是血管堵塞的前兆。
對於上了年紀的人來說，血管堵塞，患上心腦血管疾病的人機率就會很大。而對於年輕人來說，經常食用高脂肪、高熱量、高糖的食物，比如喜歡吃外賣，加上壓力大、神經緊張，也會容易導致血脂高、血液黏稠而引起血管堵塞。
多做一個動作 可以疏通血管
1、墊腳尖走路
站好之後慢慢的把腳跟抬起來，用腳尖來支撐身體的重量，走一步，然後再重複上面的作用，大約重複100次這樣就可以了。最好每天堅持3次。
腳部是離心臟最遠的地方，平時容易導致供血不暢，因此讓腳部的血液得到循壞，是很不錯的一個預防血管堵塞的方法。
2、多吃一種食物 清除血管垃圾
桑葚火麻茶一種不錯血管擴張的食物，可以清除血管垃圾。
桑葚火麻茶含有多種物質，黑木耳原本就有抗凝血小的作用，可以很好的預防血栓的生成，防止腦中風，心骯梗死等。火麻仁可以起到養護血管的作用，使血管彈性擴張能力更強，血管疏通，血液更通暢。桑葚含有不飽和脂肪酸，可以降血脂，分解體內多餘顆粒，降低膽固朜，還血管一個乾淨環境。決明子可以降血脂，改善高血壓，最適合老年人經常飲用，有便秘的患者還能通便秘，不傷身。
配方
食材：黑木耳、火麻仁、決明子、番石榴果、桑葚、葛根、槐米、黃精、萊菔子。
做法：將以上食材全部切碎，用布袋裝好，放入鍋中煮半小時，代茶飲用，每天早晚飲用一杯效果更好，如果不方便煮的畫，可以考慮泡茶飲用。
血管硬化出現血栓對人體的傷害非常嚴重，平時生活中，一定要注意預防，多做保健。
血栓的真相
真相一、血管為什麼會長出斑塊，硬化，出現血栓呢？
動脈粥樣硬化，是動脈壁上沉積了一層像小米粥樣的脂類，使動脈彈性減低、管腔變窄的病變，其病變往往是從內膜開始。當血液中脂質（最主要是低密度脂蛋白膽固醇，即「壞膽固醇」）過多，就會沉積在動脈管壁的內膜上。目前也有眾多研究表明，單純性高膽固醇血症，可致動脈粥樣硬化。
但如果壞膽固醇體積過大，它很難附著在血管壁上。而且血管要長出斑塊，還有一個條件是血管內膜損傷。
真相二、哪些因素會加速動脈硬化的發展？
1、炎症：損傷血管內皮
炎症，會影響全身，包括血管。它可以直接感染血管壁細胞，損傷血管內膜，降低免疫力，使壞膽固醇有機可趁。此時，吞噬細胞與壞膽固醇結合形成「泡沫細胞」，繼而吸引一些炎性細胞，加快病程發展。
2、缺氧：誘發血管炎症
身體缺氧時，會增加血液中的自由基，直接刺激血管內壁發生炎症反應；同時，肝臟代謝改變加快血管內皮發生炎性改變，導致血管細胞之間的間隙增寬。此時，血脂會通過增寬的血管細胞間隙滲透到血管內壁下面。時間久了，膽固醇結晶也會沉積在血管內壁，形成動脈粥樣硬化。
3、吸菸：造成雙重傷害
大量吸菸，會加快動脈硬化的進程。
大量吸菸，會導致血管內皮細胞損傷和血氧濃度降低，從而卡住膽固醇，引起血小板堆積形成脂肪斑塊。也會引起血管壁平滑肌細胞增生，加快動脈硬化進程。
4、高血壓：促使血脂堆積
血壓升高，血流對管壁的衝擊力也會增大，易造成膽固醇、脂質沉積，使管壁增厚、管腔變細，形成動脈硬化狹窄。此時機體為了血流暢通，血壓會升高，可能陷入惡性循環。
5、高血糖：增加游離血脂
血糖過高，脂蛋白會變性，體內游離的脂肪酸會增加，進一步轉變為壞膽固醇堆積在血管壁，而且血液的滲透壓增高，血管處於高滲狀態，就會損傷血管內皮。
6、高尿酸：促使斑塊形成
長期的血液高尿酸狀態會刺激血管壁，促進斑塊形成，也會引起高血脂、高血糖，進而影響血管環境。高尿酸血症也因此成為心絞痛、心梗、腦卒中等重要致病因素。
7、高血脂：造成循環損傷
高血脂，不僅會導致血液中的脂質沉積在血管內膜下，其本身也會刺激炎症的產生，造成血管內膜的損傷。高甘油三酯血症、高膽固醇血症統稱為高脂血症，這兩者也會發生協同作用，進一步促進血管病變。
血管硬化出現血栓是對人體的傷害非常嚴重的，所以在平時的生活中，一定要注意預防。
責任編輯:家惠
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