最佳蔬菜:红薯、芦笋、卷心菜、芹菜、茄子、甜菜、金针菇和大白菜等;
最佳水果:木瓜、草莓、橘子、柑子、狝猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜等;
最佳肉食:鹅肉和鸭肉;
最佳汤食:鸡汤;
最佳食油:玉米油、米糠油和芝麻油,植物油和动物油。
最佳健脑食品:核桃、花生、开心果、松子、杏仁和大豆等谷类食物以及糙米饭、猪肝。
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