睡对时间 黑斑拜拜

作者:钟金英 发表:2006-11-25 23:38
手机版 正体 打赏 0个留言 打印 特大

正常的作息,是健康的要件之一。随着时代变迁,夜猫子越来越多,有人为学业、有人为工作、有人玩电脑、有人上夜店,不一而足。

我曾因工作常熬到凌晨两点以后才就寝,当时年轻,似无大碍,只需睡四、五个钟头,一觉起来又生龙活虎;但年过卅五以后,体力大不如前,白天常感疲倦、脸上出现黑斑、头痛的次数越来越频繁。医师总说:“睡眠要充足,不要太劳累,要多休息。”

疲倦、头痛,我都可以忍受,黑斑可就让我忍无可忍,药也擦了、防晒也做了,就是无法根治。直到一位皮肤科医师建议:“与其熬到凌晨两点,不如晚间十点睡到清晨三、四点,再起来工作;中午也尽可能让自己休息,找时间补眠,一天至少睡足七小时。”

为了美丽,医师的话就是圣旨,我试着变更睡眠时间,说也奇怪,没多久,头痛的毛病不药而愈;而且,配合药物治疗,黑斑不知不觉消失了,十余年来不曾复发。



来源:联合报

短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.



【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看williamhill官网 》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位williamhill官网 大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
荣誉会员

看完这篇文章您觉得

评论


加入看williamhill官网
会员
donate

看williamhill官网 版权所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

blank
x
我们和我们的合作伙伴在我们的网站上使用Cookie等技术来个性化内容和广告并分析我们的流量。点击下方同意在网络上使用此技术。您要使用我们网站服务就需要接受此条款。 详细隐私条款. 同意