愈晚吃饭致死率愈高

发表:2007-01-31 12:35
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《熬夜会使体质变酸》

毒素会很多,会使体质变酸, 通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在12:00 以前睡觉 ,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次为限! 熬夜时不要吃肉,尽量吃碳水化合物,这样隔天才不至于很累,可把伤害减至最低。



《吃宵夜的人,体质容易变酸》

时常交际应酬的生意人,通常寿命较短,易患糖尿病、高血压。 凡是晚上8:00再进食就称做宵夜。 吃宵夜隔天会疲倦,爬不起床,肝也会受损,因为睡觉时,人体各器官活动力低,处于休息状态,因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素伤害身体。



《早起的人身体好》

人体在凌晨4:30,体温达到最低点,血液循环最慢,因此古时候练功的人在 4:30以前就起床。 如果睡太晚,血液循环变慢,氧气也跟着减少,变成缺氧性燃烧,会使体质变酸。



《不吃早餐的人,体质会变酸》

一天三餐中,早餐占了70分,午餐0分,晚餐30分。可见早餐最重要,但台湾人普遍不吃早餐, 更糟的是养成吃宵夜的习惯,这是非常不正确的饮食习惯。所以从现在起要更重视早餐,学习如何吃早餐。早餐一定要丰富而且要选择耐燃烧4-5小时的食物,才足够你一天的消耗量。



《精致食物加速胃肠老化》

的肠子老化的特别快, 肝功能差,大便是黑色的而且会常便秘。因为精致食物缺乏纤维素,会导致肠子功能变差,甚至萎缩,你所吃的食物变成了毒素,使你体质变酸,慢性病也开始。

养生之道就在日常生活里,吃出健康,也能吃出自信。

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