医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时，而熬夜是最能毁容的，因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化，这种恐怖的后果会直接反应在女士们的脸庞上。因此女士们如想保持自己脸部皮肤好，务必养成在午夜12时前入睡的习 惯。
专家说：睡眠排毒时刻表 21∶00－23∶00免疫系统排毒
23∶00－凌晨1∶00肝部排毒(需熟睡)
凌晨1∶00－3∶00大肠排毒
早上7∶00－9∶00小肠大量吸收营养
压力大，有时候尽管已经感到很疲倦了，但是就是睡不着或是睡不踏实怎么办？ 睡前尽量放松自己，做好提高睡眠质量准备工作。
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